哺乳期結束後，下垂的乳房就像兩個空空如也的口袋耷拉在肚皮上，這樣的胸部讓很多年輕的媽媽非常沮喪，自己挺拔的胸部變成了這個樣子，怎麼會沒有心理落差呢？那麼餵奶後出現胸部下垂的現象在日後能不能恢復呢？
媽媽在餵奶後，如果出現胸部下垂的現象，可以通過一些方法進行調整：
1、按摩法：這種方法可以在睡前進行，也可以在家中有時間的時候進行，只要堅持對乳房進行順時針逆時針按摩，就可以起到一定的改善作用。現在有很多產後恢復機構也都提供胸部復原的服務，如果在家自己按摩覺得難以堅持，或是效果不明顯可以到這些專業的機構，請專業人士進行胸部按摩。堅持做胸部按摩，可使乳房血液循環更流暢，並可增加雌性激素的分泌量。
2、健胸運動：通過健胸運動，胸部的一部分脂肪可轉爲肌肉，這樣胸部就會變得更結實，視覺效果也會明顯增大。
3、醫美調整：有條件的媽媽也可以對胸部進行醫美調整，比如自體脂肪豐胸，在胸部注射玻尿酸，或是進行假體豐胸等。
爲什麼餵奶後會胸部下垂很多媽媽給寶寶斷奶後，會悲催的發現自己的胸部明顯縮水，甚至下垂的現象也非常明顯。奶水給寶寶提供充足的營養，媽媽也算是犧牲了自己的美麗，成就了寶寶的健康。那麼你是餵奶後爲什麼會出現胸部下垂的現象呢？
餵奶後胸部下垂，主要是和餵奶的方式不對有關。實際上，餵奶並不是造成胸部下垂的真正凶手，因爲媽媽給寶寶哺乳的過程中身體會分泌出更多催產素，而這種激素可以使乳房韌帶的彈性明顯增強，所以餵奶本身並不會導致胸部下垂，而是像哺乳期時不穿文胸，經常性的讓寶寶只吃一邊乳房，長時間讓寶寶含着乳頭玩耍，不在意乳房護理，等等一些問題，纔是造成餵奶後胸部下垂的主要原因。
另外還有一些媽媽從懷孕後就偏胖，哺乳期結束後體重依然沒有下降，這種情況更容易導致胸部下垂；年齡的因素也不可忽視，年齡的增長可導致皮膚以及胸部組織彈性下降，乳房內部腺體開始退化，胸部的皮下脂肪也明顯減少，這時就非常容易出現胸部下垂的現象。
胸下垂可以做什麼運動對於女性來說，乳房下垂的現象很容易出現在生育之後，而且這一問題又難以避免。這讓很多女性失去了原本曼妙的身姿，讓自己看起來比原來更顯老，使女性的自尊心受到嚴重影響。其實胸部下垂的女性大可不必有這些心理負擔，因爲通過合理的運動，依然可以使胸部重新緊緻堅挺起來。
1、手肘提胸。手肘提胸運動就是將兩側手肘進行彎曲，一側放在耳後，另一側放在肩部，在吸氣的同時儘量提高雙手，並在最高點保持十秒鐘左右，然後進行兩側手臂的交換，重複以上動作十次左右。
在做手肘胸時，往後拉的手應儘可能使其靠近肩膀的位置，只有這樣才能起到提升胸部線條的作用。
2、每週游泳三次。游泳是一項全身都可得到鍛鍊的運動，它的減肥效果極佳，經常進行遊泳鍛鍊，還可使胸部更有彈性。因爲游泳池的水壓會擠壓女性的胸部輪廓，在呼吸肌得到鍛鍊的同時，也使胸肌更加強健。經常游泳的女性身材，都非常苗條，而且胸部也會越來越挺拔豐滿。
胸下垂提升小妙招也許有不少媽媽都對生完寶寶、以至哺乳期結束後身材的變化，都做好了心理準備，但是仍然沒有預想到身材的變化竟然來得這麼猛烈，尤其是胸部下垂的問題讓很多媽媽都不願面對。那麼有哪些小妙招可以使下垂的胸部得以提升呢？
1、做健胸操：最簡單最好學的就是我們上學時代，廣播體操中的擴胸運動，只要每天能堅持多做幾節，胸部下垂的問題就會有所改善。
2、佩戴合適的胸罩：哺乳期的媽媽，不要以方便哺乳爲藉口不佩戴胸罩。如果不佩戴胸罩，胸部缺少支撐，更容易下垂。所以哺乳期的媽媽應該選擇尺寸合適的胸罩佩戴，不僅可以起到預防胸部下垂的作用，還可以瞬間讓胸部變得挺拔。
3、正確哺乳：避免在哺乳時拽拉乳頭，注意兩側乳房交替哺乳，餵奶時間以20分鐘以內爲宜。
4、經常按摩：在家無聊的時候，可以對胸部經常進行按摩，按摩方法是以乳頭爲中心，順時針從房外側向內側畫圈，每天可按摩十次，有促進胸部血液循環，增強胸部營養供給的作用。
餵奶後怎樣防止乳房下垂有很多媽媽都是因爲擔心餵奶會導致胸部下垂，所以早早便給孩子斷了母乳。但其實胸部下垂的真正元兇並不單純只是哺乳，只有找對原因，才能真正意義上防止乳房下垂。比如地球引力、缺乏雌性激素，缺乏膠原蛋白，多胎妊娠，遺傳因素，不良的哺乳姿勢等等，都會使女性胸部的營養流失，皮膚韌帶彈性降低。那麼單從哺乳的角度來講，怎樣哺乳才能防止胸部下垂呢？
1、及時疏通乳腺
哺乳後胸部下垂的主要原因是哺乳不當，在產後，如果能及時的進行胸部保養，有很大可能會使胸部比原來更豐滿結實。媽媽給寶寶停止哺乳後，乳房變形的情況難免會發生，只要在斷奶的三個月內及時到專業機構進行乳腺疏通，胸部變形的情況就可以避免。
2、避免節食減肥
哺乳期不能進行節食減肥，否則胸部會受到影響，使脂肪組織減少，嚴重影響胸部形狀。減肥的事情應放在生完寶寶一年之後。
3、哺乳期常做產後恢復操
哺乳期的運動要根據自身身體恢復情況來定，一般生完寶寶前六個月，強度過大過於激烈的運動要避免進行。哺乳期內在給寶寶哺乳前可經常做健胸運動，運動後注意補充水分。
