我們都知道，對於愛美的女性來講，任何時候都是風度比溫度來得更重要的，即便是到了天氣比較冷的冬天，大街上還是有很多女孩子露出了自己纖細又筆直的大長腿。爲了隨時隨地無懼露出美腿，我們可以多練習瘦腿瑜伽。那麼，瘦腿瑜伽到底該怎麼練呢？
第一式
動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。
第二式
動作要點：雙腿併攏跪坐與地面上，雙臂分開稍比肩寬，放於地面上。雙手撐地伸直，踮起腳尖，臀部向上擡起，雙腿慢慢向上拉伸伸直，雙手伸直，身體慢慢下壓，直到耳朵在肩膀下方，腳跟貼回地面。保持動作30秒-1分鐘，恢復後換側重複。
第三式
動作要點：自然站立，雙腳慢慢向前後分開，雙手撐地，直至臀部貼到地面上，伸直雙腿，腳尖繃直，挺直背部，手臂向上伸直，手指張開，眼睛看向天花板。保持30秒-1分鐘，恢復後換側重複。
第四式
動作要點：自然站立，雙腳前後分開成弓步，屈右膝，使右大腿與右小腿垂直，左腿向後伸直，腳尖向外轉45度。背部挺直，雙臂左右打開伸直，平行於地面，眼睛看向正前方。保持30秒-2分鐘，恢復後換側重複。
第五式
動作要點：自然站立，身體重量慢慢轉移到右腳，屈左膝，身體慢慢向前傾，同時左腳向後慢慢伸直，手臂向前伸直，指尖向前，掌心相對，知道手臂與臀部、腿部成一直線並平行與地面爲止。保持30秒-1分鐘，恢復後換側重複。
第六式
動作要點：自然站立，把身體重量慢慢移向右腳，身體向左扭轉。屈左膝，身體向前傾，右手向下伸直，指尖碰地，左手向上伸直，手指張開。左腳向上伸直延伸，腳尖向上。眼睛看向左手手指。保持30秒-1分鐘，恢復後換側重複。
衆所周知，腿部其實是身體所有部位中最難瘦下來的部位之一，所以不能操之過急，就像是粗腿不是一夜之間形成的一樣，我們也不能指望只做了一兩次瘦腿瑜伽就能瘦腿成功。要做好長期抗戰的準備，堅持下來，總會有所收穫的。大家要好好加油哇！
