每個人不僅僅身體會覺得累，有時候手部也會感到有疲勞感。而手部按摩不僅僅對手部道理一定的舒適感，還有利於促進血液的流動。那麼手部按摩按摩步驟具體有哪些呢？
手爲人關把盛衰，多用手的人則長壽。可見，手對於人的健康有着具大的影響。手是十分敏感的全息胚，按摩雙手就如同按摩全身。“十指連心”， 運動雙手既可以健腦，也可以促進全身健康。在我們的手上有超過300個穴位，每天閒時做一次小小的手部按摩，就能起到通經活絡保健的功效，十分簡便易行。
(1)洗淨雙手，塗上香精油或按摩油，放鬆雙手。
(2)右手給左手按摩
a.用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接着以螺旋狀朝手腕上面按摩;
b.將右手拇指與食指分置左手手指兩側，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。
c.以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開;
d.把左手攤平，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。
(3)左手給右手按摩。步驟如上。
(4)按摩後抹上保溼或滋養手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條幹毛巾覆蓋(若沒有時間，此節可省略)。
(5)約10分鐘後用溫水洗淨雙手，取適量護手霜，均勻塗於雙手。
手部按摩很講究手法，我們要清楚掌握手部按摩的手，慢慢學，並且定時給自己的手部按摩，這樣就會緩解手部的疲勞感。
