今天距離考研上考場還有100天整，2023考研衝刺階段，修復焦慮抓狂心態，不要和別人比進度，不要對自己內耗，不要因爲一個小的錯誤否定自己半年多的努力。那麼9月備考心態崩了咋辦？考研備考怎樣調整心態？下面本站小編帶來介紹。
考研已經進入最後100天，千軍萬馬過獨木橋，壓力大，我能理解!但既然已經是既定事實，就別老是搜相關新聞去看了。知識多是好事，信息多是壞事，讓你感覺到無力的信息更是大壞事!
最後100天，埋頭複習，擯棄無用的念頭，相信自己，付出就有所獲!做好自己!加油上岸!
不妨看長遠一點，同學們，知識是奪不走的、經驗也是奪不走的，只要你還在獲取着知識就好了，學會的最後都用得上。不要逼問自己未來會怎麼樣，未來是現在走出來的，你還在走，這就可以了。
努力就好，不必在意他人接納或看好，同在斑斕的歲月裏，你與衆不同，就是一道怡人的風景。
1.不要糾結於最後的時間不夠用，踏踏實實地有計劃地安排好每天的學習，按部就班地去準備。不要慌張和焦慮，充分的利用好每一點時間，不要再糾結中把時間浪費掉。同時記得不要把自己逼太緊，一定要留出休息的時間，每天一小時，每週留一天。到這一天無論如何要休息，不到這一天無論如何要堅持。
2.選擇適合自己的方式，更有針對性地去複習，不要過分去刷一些難題，最後的時間裏再把基礎知識鞏固一遍。明確自己的複習計劃!真的不存在什麼時候背完多少就來不及的情況，剩多少時間就安排多少時間的複習方案，靈活變通很重要。與其問現在來得及嗎，還不如把自己要完成的任務盤點一下，在算算有多少時間，每天應該複習多少纔不拖後腿，計劃清晰了，心態就穩了。
3.樹立充足的信心，要肯定自己幾個月以來的努力。可以多和考研夥伴互相鼓勵，以一種積極向上的情緒去應考。
4.在樹立自信的同時也不要鬆懈、不要過分高估自己的實力，要對自己的能力有一個客觀、理性的分析。糾正自己過高不現實的目標，擺正位置，端正心態，做到謙虛謹慎，以一種平靜地心態去應考。
5.在現在這個階段中，每一個考研的學子都面臨着巨大的壓力，所以同學們要學會釋放壓力。可以定期和老師、同學進行交流最近的感受，適當地與人溝通，向別人傾訴，可以得到快速的解決辦法，可以讓焦慮的心迅速平靜下來。把巨大的壓力變爲源源不斷地動力。
6.緊張學習的同時也要學會勞逸結合，可以選擇一些適宜的娛樂方式來放鬆自己、舒緩緊張的情緒，比如唱歌、聽音樂或是輕鬆的電影。但並不推薦大家通過打遊戲的方式來放鬆，因爲遊戲會消耗大量的時間和精力，對備考不利。
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