有過生育經驗的女性都應該知道，在整個懷孕期間女性的心理還有情緒方面的起伏都是比較大的，這主要還是因爲在懷孕的時候，身體的一些激素水平的分泌和正常時候都不太一樣，所以就比較容易會影響到自己的情緒。如果情緒不及時的調整的話，很容易會影響到身體的，那麼孕媽媽如何調整孕期心態呢？
第一，可以給自己一些適當的心理暗示。有很多女性可能都會因爲擔心胎兒的健康，也很害怕分娩會出現問題，所以就會非常的焦慮和害怕，這時候其實可以給自己一些適當的積極方面的暗示，比如說可以在自己的房間裏面貼一些漂亮寶寶的圖片，這樣子經常看着寶寶可愛的樣子，心情也是會有所好轉的。
第二，可以適當的轉移自己的注意力，因爲很多女性懷孕之後可能就休產假待在家裏了，沒有事情做的話，就很有可能會把注意力全部集中在自己懷孕這方面，這就很容易會導致心理出現一些比較喪的狀態，所以如果可以做一些其他的事情轉移注意力的話，心態方面是可以有很大的轉變的比如說可以聽音樂，或者是做瑜伽購物之類的也是可以的，只要做能夠讓自己開心的事情就可以了。
