馬上就要迎來夏至，夏至後的下一個節氣就是小暑，那麼今年的小暑那幾天的氣候怎麼樣呢？在小暑期間養生有哪些注意事項，飲食怎麼吃比較好。
高溫多雨 小暑的時候，江淮地區的梅雨時期差不多就要結束了，而秦嶺淮河線一帶進入了太平洋的東南季風雨季，降雨量豐富。
勤洗澡、勤換衣 小暑的時候溫度會比較高，皮膚表面的溫度也會比較高，容易出汗，勤洗澡洗個澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來。
多鍛鍊 小暑的時候雖然很熱，但是鍛鍊還是不能停下來的，小暑的時候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時候出去鍛鍊，此時空氣清新，鍛鍊起來也是十分的暢快。
黃鱔 夏天是吃黃鱔的最佳時期，而小暑節氣時出產的夏黃鱔味道最爲鮮美、營養最全面，所以，有句俗語是“小暑黃鱔賽人蔘”，說的就是小暑時吃黃鱔的滋補養生功效。
食譜：紅燒黃鱔 材料：黃鱔、調味品。
方法：1，將黃鱔洗乾淨後切成段狀。
2，生薑、大蒜等調味品處理好。
3，熱鍋燒油，然後放入黃鱔。
4，加入調味品。
5，收汁後裝盤即可。
