要給頭髮頭皮最好的呵護，2-3天洗一次頭，洗頭的重點在頭皮和離開頭皮3cm的地方，髮尾可以一帶而過。那麼每天洗1次和7天洗1次頭哪個更健康？洗頭要注意些什麼？下面本站小編帶來介紹。
醫學期刊《Skin Appendage Disorders》上發表了一篇研究，揭示了洗頭次數和頭皮健康之間的關係。研究人員招募了1500名18-75歲的、無頭皮疾病的健康參與者進行了爲期兩週的實驗，參與者按照洗頭頻率被分成了5個小組：≤1次/周、2 次/周、3-4次/周、5-6次/周和 7次/周。
結果顯示：高頻率洗頭(每天1次)和頭髮受損沒有負面關聯，相反，隨着清洗頻率的增加：頭皮屑、癌癢和乾燥問題有明顯的降低，脫髮、頭髮脆度也略有改善。
水溫適中：洗頭時，水溫不宜過高，以免刺激頭皮，導致頭皮屑增多或損傷髮質。同時，水溫也不宜過低，以免感冒或影響洗髮效果。建議使用溫水進行洗頭，感覺舒適即可。
選擇合適的洗髮水：根據自己的髮質和頭皮狀況選擇合適的洗髮水。對於油性頭皮，可以選擇控油效果較好的洗髮水;對於乾性頭皮，可以選擇滋潤型的洗髮水。同時，避免使用過期或質量不佳的洗髮水，以免對頭皮和髮質造成損害。
正確按摩頭皮：在洗頭時，用指腹輕輕按摩頭皮，以促進血液循環，緩解頭皮緊張。注意不要用指甲抓撓頭皮，以免損傷頭皮和毛囊。
沖洗乾淨：洗頭後，一定要用清水將洗髮水徹底沖洗乾淨。殘留的洗髮水可能會刺激頭皮，導致頭皮屑增多或髮質受損。
避免頻繁洗頭：雖然保持頭皮清潔很重要，但過於頻繁的洗頭可能會導致頭皮乾燥、脫屑。建議根據個人髮質和頭皮狀況，合理安排洗頭頻率。
注意洗頭時機：避免在剛吃飽或很餓的時候洗頭，因爲此時身體狀態可能不太穩定，洗頭可能會帶來不適。
此外，洗頭後可以用乾毛巾輕輕吸乾頭髮上的水分，避免用力擦拭以免損傷髮質。同時，根據需要選擇合適的護髮產品，如護髮素、發膜等，以進一步保護髮質。
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