良好的睡眠是讓孩子健康成長的保障，在睡前陪孩子閱讀，鼓勵誇獎孩子，都是非常好的行爲，但有些禁忌行爲不能做，影響孩子健康，那麼寶寶睡前一小時不能做什麼?下面本站小編帶來介紹。
一、睡前不要吼孩子
睡前是一天中孩子最依賴父母的時候，也是父母和孩子談心、進行互動的好時機。
而睡前的吼叫，則會打破睡前私密安靜的美好氛圍。
美國心理學家曾做過實驗：
將媽媽們吼叫的聲音記錄下來，播放給孩子聽，讓他們寫下其中吼叫的內容，其中只有13.3%的孩子能正確寫下吼叫的內容。
實驗結果顯示：媽媽的吼叫聲越大，孩子的注意力反而更難集中。
孩子根本聽不進去父母講的話，只記住了父母語氣中的強硬和責怪。
他們幼小的心靈會不斷地告訴自己“我的媽媽很兇，愛兇我、媽媽不愛我”等負面情感。
心理學家表示，如果經常在睡前吼孩子，會讓孩子在入睡時心理處於壓抑和緊張的狀態。
那麼，孩子在入睡後，容易夜半做噩夢驚醒，或者夜哭。影響孩子和大人一夜的睡眠。
哈佛大學幸福課對於睡眠是這麼說的：
“帶着甜蜜的心情入睡，我們才能學會感恩。”
睡前不要吼孩子，讓孩子帶着好心情睡覺，才能睡得更安穩，更安心。
另外，睡前的吼，往往是由催慢慢演變而來的。
家長特別需要注意提前安排孩子的晚間活動，提前提醒孩子去睡覺。
平時要跟孩子有意識地一起建立起睡前程序，比如睡前洗漱完，就回房間講故事準備睡覺，每晚的睡前談心，以及拉上窗簾、關上燈，溫柔地跟孩子說晚安。
像我的女兒，每晚8點一到，就要去刷牙洗澡睡覺，這是雷打不動的固定作息。
每天固定的入睡模式，也會讓孩子更有安全感，睡得更香。
二、睡前不要讓孩子玩電子產品
某教育機構的關於親子睡前活動的調查顯示：
60%的家長爲了哄孩子睡覺，晚上會用手機或者iPad，或者讓孩子看幾集動畫片來入睡。
並且大部分家長表示自己容易在孩子的睡前哭鬧中妥協，往往會讓孩子看電視超過約定時間。
結果就是孩子越看越久，你忙着做自己的事情，突然纔想起來，孩子看太久電視了，準備制止的時候，發現看電視入迷的孩子更難哄睡。
然後，就陷入了吼叫孩子睡覺的怪圈。
睡前看電視，會讓孩子的大腦皮層更加興奮，自然就不想睡覺了。
另外，美國兒科學會AAP對於孩子看電視也給過建議：
18個月以下的孩子，除了視頻聊天，儘量避免使用電子產品;
18-24個月的孩子需要在家長的陪同下，使用電子產品，且父母需要講解節目內容;
2-5歲的孩子，每天觀看電子產品的時間不要超過1小時;
以下場合不適合使用電子產品：吃飯時間、睡覺前1個小時、臥室裏、親子游戲時間。
沒有了電視，孩子的睡前活動其實可以很豐富。
其中，睡前的親子閱讀是最爲提倡的晚間活動。
上個月因爲染了一頭紫發上微博熱搜的黃多多，其實從小開始，就養成了睡前看書的好習慣。
網友們都誇多多顏值高，多才多藝，小小年紀能講流利的英語口語，還翻譯過外國童話繪本，寫過劇本等。
但多多的善解人意和書香氣質，都離不開黃磊夫婦的細心養育和耐心教養。
日復一日的堅持親子共讀，可以讓孩子真正愛上閱讀，晚間安靜的時光，也是親子關係加溫的最佳場所。
養成一個好習慣需要21天的刻意練習，而形成一個壞習慣，只需要一次放任孩子的機會。
不要將哄孩子睡覺的工作交給電子設備，那樣只會繼續助長孩子不良的生活習慣和扼殺孩子的想象力，專注力。
三、睡前不要嚇唬孩子
每一個家長都曾經歷過孩子晚上不睡的折磨，白天不起的奔潰。
爲了讓孩子睡覺，除了吼，有的父母會用嚇唬孩子的方式，讓孩子入睡。
“再不睡，黑瞎子就要來抓你啦!”
“再不睡，大灰狼就來吃你啦!”
“再不睡，警察叔叔就要上門來啦!”
各種嚇唬你睡覺的話，可以說是一天一個版本。
在親子節目《育兒大師》中，一位爸爸爲了哄孩子上樓睡覺，編了一個恐怖故事說大灰狼在樓下咬人來嚇唬孩子。
結果，適得其反，孩子直接被爸爸的編的故事嚇得不敢去睡。
對於編故事嚇唬孩子這件事，對於天真的孩子來說，很容易就相信了，並且這樣做容易給孩子幼小的心理留下心理陰影。
不要小看睡前嚇唬孩子這件事，它留下的影響將是終生的。
孩子0~6歲時，正是建立安全感的時候，需要的是家長的睡前安撫，而不是睡前嚇唬。
嚇唬孩子，反而會讓孩子對睡覺這件事，倍感焦慮。
而長期在嚇唬中入睡的孩子，會更容易黏着父母，形成內向自卑的性格。
睡前不要讓孩子吃太飽
孩子在睡前一通折騰之後，常常會說“媽媽我餓，我要吃東西”。
很多家長一聽孩子要吃東西，樂得不得了，馬上小麪包，酸奶一股腦地遞給孩子。
四、睡前孩子不宜吃得太飽。
爲什麼這麼說呢?主要有以下2個原因：
1.容易咽喉反流
睡前吃完東西就躺下，容易導致咽喉反流。
咽喉反流指的是由於胃內容物反流到咽部，刺激損傷咽部黏膜並引起相應的症狀。
咽喉反流最明顯的表現症狀就是孩子乾咳、不由自主地清嗓、喉嚨有異物感。
2.容易不消化脹氣
孩子的腸胃系統還比較脆弱，睡前吃太飽容易加重胃的負擔，導致孩子脹氣不消化。
過度的腹脹感，會影響孩子的睡眠質量。
關於晚飯後的進食，有很多需要注意的地方：
避免孩子睡前吃太飽，最好睡前2個小時就吃完點心。
避免孩子攝入過多甜食，酸性水果，比如橘子，橙子等。
避免吃高糖高油脂的食物，比如薯片、餅乾、方便麪等。
避免吃容易脹氣的食物，比如豆類食品、玉米、紅棗、大白菜等食物。
晚飯後，要是孩子喊餓，可以給孩子吃一點容易消化，清淡的食物。
讓孩子墊下肚子，既不會餓，又不會吃的太多而加重腸胃負擔，影響睡眠。
五、睡前不要開燈
很多孩子容易怕黑，有的家長會直接開着燈讓孩子入眠，或者爲孩子準備一個小夜燈。
其實，不建議孩子開燈入眠，其中有以下2個原因：
1. 開燈影響褪黑素的分泌，影響睡覺規律的養成
我們大腦中的松果體會分泌一種叫做褪黑素的激素，這種激素可以幫助我們提高睡眠質量，更好入眠。
褪黑素的分泌在凌晨2~3點達到高峯，但褪黑素在黑暗的情況下才會正常分泌，如果在光照的情況下，其分泌將會大大減少。
研究也表明，使用夜燈睡覺，會使得人體睡眠時間減短，睡眠質量降低。
2.開燈可能會影響孩子的視力
美國的一項研究調查了479名2~16歲的美國兒童，發現2歲前在黑暗中睡覺的嬰兒只有10%近視眼，開着夜燈睡覺的孩子有34%近視眼，而開着正常燈入睡的孩子近視率達55%。
另一項研究，調查了3377名6~19歲的波蘭人中小學生的眼睛近視情況，和2歲之前是否使用夜燈情況，根據結果顯示：使用夜燈的孩子近視率更高。
關於使用夜燈是否真的會引起近視，這個調查還在持續地進行中。
對於3個月內的新生兒，身體內部還未建立規律的褪黑素分泌機制，晚上爲了方便照看嬰兒，可以使用小夜燈。
所以，當孩子大一點，夜燈建議還是少用一點比較好。
如果孩子實在需要依賴夜燈睡覺，則家長應該選擇光線柔和的紅光夜燈，避免使用藍光夜燈。
同時注意，夜燈的放置不能離孩子的眼睛太近，注意避免光線直射孩子的眼睛，等孩子睡覺了，記得要把夜燈關掉。
與此同時，更重要的是幫助孩子克服對黑暗的恐懼，養成關燈睡覺的好習慣。
家長們平時可以引入繪本人物的力量，給孩子足夠多的安全感，切忌不要用恐怖故事嚇唬孩子。
人這一生，睡眠就佔了1/3的時間。
優質的睡眠，才能起到休養身體的作用。
而睡前的時光，是一天中少有的親子間的溫情時光。
願每個孩子都能帶着暖意安然入眠，獲得成長足夠的動力與精力。
以上就是寶寶睡前一小時不能做什麼，寶寶睡前的禁忌事項，希望對大家有所幫助。
