分娩後，如果身體狀況允許，應儘快開始鍛鍊，至少每天一次。但是，每天做好幾次，每次時間短，比如5分鐘，可能會更好。頭幾天可以俯臥鍛鍊，有助於子宮恢復妊娠前的位置。腹肌鼓起雙膝，雙手放在腹部。收縮臀部，將背部壓在牀上，放鬆，多次......

在炎熱的夏天，運動和鍛鍊也不要停止哦，很多人都會在空調房裏面運動，也有人覺得不開空調運動更加的好一些。那麼夏天在空調房鍛鍊好嗎？夏天該如何鍛鍊身體？下面本站小編帶來介紹。夏天在空調房鍛鍊好嗎運動中能否開空調要根......

經常鍛鍊，對普通人來說可以增強體質，提高身體免疫力，不能說對胃癌患者有幫助。胃癌患者在胃癌術後，在身體條件允許的情況下，做一些簡單的運動，有助於胃癌患者的康復。讓我們瞭解一些關於胃癌康復的鍛鍊。專家對一些胃部做過......

心律失常患者的運動，家屬要注意力量，運動強度、持續時間和運動量應遵循漸進的原則，緩和輕鬆的運動。嚴重心律失常或器質性心臟病、心功能差的患者需要臥牀不起，不能鍛鍊。除了，冬天患者外出鍛鍊的時間也應該改變。冬天早晨......

腰背肌功能鍛鍊包括以下方式，最常用的是拱形腰背肌功能鍛鍊。拱形腰背肌功能鍛鍊可分爲五點支撐式和三點支撐式，五點支撐式以雙腳、雙手和頭爲五個支撐點，擡起臀部，進行拱形腰背肌功能鍛鍊，三點支撐式以雙腳和頭爲三個支撐......

前鋸肌位於胸廓外側皮下，對人體起着至關重要的作用，每個人身體的每一個動作都需要肌肉支撐，如果離開肌肉，人體就會失去有效的支撐，所以鍛鍊前鋸肌也是非常重要的。前鋸肌的鍛鍊方法:1、Y型上升。這個動作訓練是前鋸肌向上......

一般來說，由於生理、心理、飲食、疲勞、感冒等多種原因，女孩子在月經前後或經期出現腹痛、膨脹、腰痠等不適。如果經期不注意維護，如劇烈運動，不僅會加重生理痛等症狀，還會引起婦科疾病。月經期間從事體育鍛煉應注意什麼？首......

過敏性鼻炎是鼻粘膜的變應性疾病，是基因與環境相互作用引起的疾病。這種疾病會引起許多其他疾病，也稱爲過敏性鼻炎。過敏性鼻炎在任何年齡段都能表現出家庭聚集性。患過敏性鼻炎鼻癢、打噴嚏、鼻塞等是最初的症狀，打噴嚏......

氣胸是指胸膜腔進入氣體，導致氣體積聚，稱爲氣胸。主要是由於肺病或外力，肺組織和內臟胸膜破裂或肺表面附近的小氣腫氣泡破裂，肺和支氣管中的空氣進入胸膜腔。胸壁或肺外傷引起的創傷稱爲外傷性氣胸。病症本身造成的肺組織......

腹肌鍛鍊有助於減肥。腹肌鍛鍊時，或多或少可以消耗一定量的熱量，達到燃燒脂肪的效果，對身體脂肪過多的人，也有助於減肥。腹肌鍛鍊有助於減肥，但效果有限。鍛鍊腹肌對腹部脂肪有減肥作用，對收緊腰腹肌有更好的效果；但由於腹肌......

健康長壽是現代人的美好願望。所謂健康，不僅指身體健康，還包括心理健康。世界衛生組織對健康的定義是:"健康是一種身體、精神和社會完全和平的狀態，不僅沒有疾病。"體育鍛煉可以促進身體健康，而注重情感鍛鍊可以促進精......

生命在於運動，我們的生活中也不能缺少運動，現在的人都很注重養生保健，許多肝癌病友也已經開始關注這一方面了，那麼肝癌的人能不能鍛鍊，應該要選擇哪種運動方式呢？就這個問題我們一起來了解一下相關的介紹。肝癌病友可以進行......

即使到了夏天，也不要放棄運動哦，不過夏天運動更容易出汗，要及時給身體補充水分，避免缺水，運動前中後不同階段該怎麼喝水？下面本站小編就帶來介紹。運動前中後不同階段該怎麼喝水運動前2小時：喝一瓶水運動前補充足夠的水分，不......

納氏囊腫是女性健康的一大殺手，屬於女性常見的生殖系統良性囊腫，可導致女性不孕，這對女性患者的危害非常大，那麼專家提醒，患者鍛鍊增強體質能有效對抗該病，降低疾病病變的機率。納氏囊腫和日常生活有很密切的關係，因此出現納......

腦出血跟長期性不運動有關嗎?腦出血跟很多種因素有關，但是對於任何疾病來說，長期不運動都是不好的，而腦出血患者更應該堅持運動，所以說，長期不運動也是造成腦出血的一個因素。運動可以增強心臟功能，改善血管彈性，加強全身的......

適合胃炎後期康復運動可根據時間分爲晨起運動、午前運動以及晚飯後運動。1.早晨運動：宜在起牀後到室外空氣新鮮的地方進行。早晨鍛鍊以作徒手操、打太極拳爲最好，還可以作引體向10分鐘，然後作上、仰臥起坐、俯臥撐等。冬......

肺活量是反映人的呼吸能力的重要指標，也可以表現人的心肺功能。人體的日常活動需要用氧氣維持，肺活量大意味着攝取氧氣和排放廢氣的能力強。肺活量的大小也是人體老化的標準之一，肺活量大的人進入老化期的時間很晚。一、......

對於女性來說，保持健康狀態是防止老化的明顯措施。很多女性到了40歲就出現了卵巢功能明顯下降情況，如果有卵巢早衰表現，有可能會在40歲就進入絕經期，女性身體衰老現象會更加明顯。因此，平時女性應該通過合理的方式來保持年......

生命在於運動，這句俗話說得不錯，有規律的運動確實能夠在生理上讓人們活得更加健康。那麼鍛鍊身體的最佳時間是什麼時候？堅持鍛鍊有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。鍛鍊身體的最佳時間是什麼時候鍛鍊身體的最佳時間並沒有......

頸椎骨質增生屬於骨質退行性變化，常見於中老年患者，主要是關節軟骨破壞引起的慢性關節病。頸椎骨質增生患者會感覺到頸椎有疼痛僵硬的感覺，平時可以通過頸部鍛鍊，加強血液循環，有效緩解疼痛，緩解骨質增生的症狀。頸椎骨質增......