還在爲夏季減肥菜譜而煩惱麼？夏季減肥有多種方法，減肥菜譜就是最輕鬆的方法了。想減肥的女生就應該多學學如何製作減肥菜譜。下面小編會爲大家介紹五款菜譜的製作方法。酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、乾紅椒2個、蒜......

研究報告指出，10分鐘健身法與一次30-40分鐘的集中鍛鍊法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只做集中鍛鍊的女性多減掉兩倍的腹部脂肪哦。1、清晨10分......

不用運動就能減肥的菜譜，你知道多少呢？對於很多肥胖症來說，減肥是件很辛苦的事，如果能夠通過飲食減肥，有沒有感到很欣慰呢？那麼，減肥食譜有哪些呢？接下來就由小編爲大家介紹四款減肥菜譜吧。酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、......

節日期間，吃海塞，休息混亂，肚子鼓起，臉上長了痘痘。怎樣健康地刮油？哪些食物能有助於排毒？以下8種食物，讓你輕鬆排油瘦身！1、茶茶中含有大量的食物纖維，但食物纖維不能消化，停留在腹中的時間變長，就會感到飽滿。茶中富含的維生素......

生完寶寶後怎樣減去的身上的贅肉呢?今日我就向您強烈推薦鍼灸減肥法，祝你有效減肥，做一個潮媽。怎麼才能甩開留到的身上的幾千克肉，並讓撐大的腹腔與盆骨修復緊緻情況，它是新手媽媽們最苦惱的事兒!眼底下，有關產後減肥的方......

不，你錯了，是能夠的，許多的大牌明星全是生完孩子輕輕鬆鬆瘦身的，下邊我就教你這幾個常用招式生完孩子怎樣瘦身。1)什麼時候逐漸如果是母乳餵養，一般建議在孩子出生6-8周以後再逐漸試着積極主動瘦身健身運動，由於生完孩子人......

經常久坐辦公室，就連贅肉也會欺負人，時時刻刻煩惱着白領們。不想讓贅肉纏身其實很簡單，那就運動起來吧。簡單的座椅運動能促進腿部血液循環，活躍全身淋巴細胞，讓人精神抖擻的同時還能有效緩解工作帶來的疲勞感。Step1.1、......

作爲一個白領，每天坐在電腦前邊，不知不覺兩三年下來竟然胖了許多。這麼坐下去，真是悄悄長肉，傷不起呀。於是小編到處收集了以下幾種簡單又比較可行的白領減肥方法，也與大家分享一下:局部瘦身方法【瘦腰瘦背】1。雙手支撐地......

立夏已經到啦，減肥的人兒要繼續減肥，相信堅持就一定會達到瘦身的效果。今天小編爲大家介紹五款瘦身的食譜吧。相信大家採用這些食譜就可以瘦下來，然後在夏天秀出自己的好身材。春筍粥材料:春筍、糯米、食鹽做法:將春筍去......

大家都知道，懷孕的時候女人是幸福的也是痛苦的，痛苦的是自己一身的肉該如何減下去，幸福的是有了自己的寶寶，那麼對於產後的女人來說該如何減肥呢?小編爲大家推薦了五個可以幫助產後媽媽瘦身的辦法，一起來了解一下吧。堅持......

在現在大都市中，孕婦們並不尤其欠缺畜類食品類，並且由於精力運動量過小，餐餐雞鴨魚肉、狂意終日就非常容易產生肥胖症。產後瘦身變成準媽媽們的重中之重，下邊教準媽媽們怎樣輕輕鬆鬆瘦小腿!生完孩子薄底厚掌，踩踩就瘦方法：......

你知道嗎，減肥粥的營養成分並不低於各種正餐食物，而且它還具有很好的減肥功效。因此減肥粥完全可以代替日常正餐主食，用來降低日常飲食中低糖、澱粉、脂肪的攝取，從而達到快速減肥的功效。下面哈秀時尚減肥瘦身小編就爲你......

以科學研究的視角講，剛生完小寶寶還真不可以盲目跟風地做一些減肥塑身健身運動。有的母親着急，恨不能剛剛生完娃就訓練俯臥撐，趕快讓腹部瘦回來，但那樣做不但不利身型修復，貿貿然不合理的健身運動也有很有可能讓腹部修復得......

南瓜是日常生活中非常常見的一種食品，同時南瓜也是一種非常好的減肥食品，它所含有的豐富食物纖維是其他食物所不能比的，同時還有很強的飽腹感，是一款非常好的減肥佳品。下面小編就要爲大家推薦的就是南瓜減肥法。南瓜減肥......

對於一些瘦身成功的人來說，保住自己的瘦身成果每天同樣也要花費很多精力，下面小編告訴大家一套瘦身操，針對只需要保持身材的人羣，每天15分鐘就能燃燒掉身體的多餘熱量，那麼就來看看瘦身操的內容有哪些吧。鍛鍊1:快速走室外......

很多人認爲減肥就是要運動出汗、節食，但其實大家有沒有想過按摩也同樣能夠減肥呢?今天，小編就向大家介紹局部按摩手法，讓你按哪就瘦哪。推薦幾個局部按摩法輕鬆瘦身瘦腰按摩1、沿着鼠徑部，利用雙手使淋巴流動兩手手掌分別......

產後的媽媽們總是會因爲贅肉和鬆弛的肚子煩惱，但是卻又不能激烈的運動和節食，那麼如何才能在最短的時間內，保證不傷害身體又能成功的瘦身呢?那麼健身操是你最好的選擇哦，鍛鍊身體可以讓你加速新陳代謝和燃脂，並且也能讓你......

生完寶寶後，媽媽們都要想迅速修復身型，可你又迫不得已肩負純母乳餵養這一重擔。魚和熊掌怎樣兼顧?一起看一下權威專家給你訂製的月子飲食減肥瘦身四個方式吧，使你快速變瘦。大法1——三餐指定，不吃夜宵。每日的三餐儘可能......

歷經艱辛而又幸福快樂的十月懷孕，總算產下了可愛的小性命，但新手媽媽們看見這時鏡子中的自身，是不是都是在爲腰腹部上那沉重的“泳圈”而煩惱?再過兩三個月，大夥兒又要返回公司上班了，一想起會被朋友們看見自己鬆垮不堪的......

1、增加低卡食品攝入的食物含卡路里低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤，那樣方便您選擇更加低卡的食物。養成看食物標籤的習慣能幫助您減少熱量的攝入，對健康減肥有很大的幫助。2、增加蔬果攝入量......