乳製品：牛、羊、馬奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。500毫升鮮奶可補充600毫克鈣。2.魚蝦蟹及海鮮:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦、蝦皮、蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、蝸牛等。肉與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋......

鮮湯浸鱘魚原料：老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量製作：1、將老雞、棒骨洗淨加姜與黃花褒成濃湯；2、鱘魚洗淨改刀成條；3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。鴨血豆腐湯原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上......

懷孕期間，爲了胎兒能夠獲得充足的營養，準媽媽們都會選擇高營養的食物攝入，從而導致了大部分準媽媽產後肥胖，產後減肥又成爲了媽媽們頭疼的事情，孕期之後就是哺乳期，爲了寶寶能吃到充足有營養的奶水，飲食方面又不能過分節制，弄......

「導讀」知道嗎？在餵奶期間，媽媽們的身體營養是非常關鍵的哦，不僅關係到自己的身體，還影響到正在哺乳的寶寶呢。所以，在哺乳期，媽媽們一定要攝取更多的營養，才能保證奶水的充足。正在餵奶中的媽媽們要多瞭解哺乳食譜。哺乳期......

產後的媽媽身兼兩職，一方面是要用母乳餵養寶寶，自己額身體還要恢復。這個時候就需要一些食物來幫助自己，所以補鈣也是必不可少的。那麼，哺乳期要怎麼補鈣?哺乳期補鈣補多久?看看下面的文章一起來了解一下補鈣的知識吧。哺......

很多媽媽在產後，就擔心或者發現自己的身材走形，怕錯過最佳的恢復身材的時間，最後導致自己的身材難以恢復，美麗不在。生活中也有很多媽媽誤認爲在哺乳期瘦身，可是禁忌，對自己甚至寶寶都不利，那麼，如何在哺乳期通過飲食進行瘦身......

由於產後媽媽要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。因此，產後就更需要有意識地......

產婦在經過懷孕生產的折騰以後，身體狀況是特別虛弱的，不僅消耗掉大部分的元氣，還流失了大量的微量元素。因此寶媽在產後一定要注意補養，把身體流失的元氣和微量元素統統補回來。那哺乳期要補鈣麼？哺乳期的寶媽不僅擔負着自......

哺乳期由於小寶寶吃奶的關係，媽媽們最容易出現缺這個缺那個的問題，因爲媽媽們所吸收的營養物質經過母體轉化後，高級的營養物質都被轉化成的乳汁，被小寶寶吸走了，所以母體經常會出現需要進補的狀態，尤其是鈣的含量最容易被小......

在日常生活中，準媽媽們更多考慮的是寶寶的營養問題，而對於自身的營養攝入並沒有放在心上，其實對於哺乳期的媽媽們來說，也是需要補鈣的，這樣才更有利於寶寶的健康成長，接下來本站小編就來和大家說說，爲什麼哺乳期媽媽需要補鈣......

哺乳期補鈣，不僅對媽媽大有好處，更是寶寶成長髮育所需的鈣質的主要來源，那麼哺乳期怎麼補鈣呢？1、據我國飲食的習慣，建議產後每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。2、......

哺乳期媽媽的飲食與寶寶密切相關，媽媽的營養會通過母乳傳遞給寶寶，在哺乳期間，媽媽的飲食是很重要。那麼，媽媽需要怎麼吃纔可以更健康呢？豬骨通草湯材料：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少許醬油做法：豬骨和通草加水10......

女性生完孩子後停止哺乳的時間稱爲哺乳期。女性哺乳期不僅要注意生活，還要注意飲食。只有這樣才能更好地度過哺乳期，孩子纔能有足夠的牛奶。母乳對孩子來說非常重要，不僅能引起母親的感情，還能更好、更快地成長。哺乳期飲......

懷孕期間，爲了滿足自己和胎兒成長的需要，大多數準媽媽都做足了補鈣的功課。等到分娩之後，媽媽們開始全身心投入到撫養寶寶的生活中，總擔心寶寶缺少鈣、鋅等礦質元素。事實上，據專家指出，寶寶出生6個月內一般不會缺鈣，最容易......

「導讀」產後很多媽媽都會出現腰痠酸的、甚至疼痛的現象，一方面這是因爲產後帶孩子給累的，另一方面卻是身體發出的信號，是在提醒各位媽咪：要補鈣了！那補鈣吃什麼好呢？哺乳期補鈣由於產後媽媽要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需......

媽媽們在生完寶寶後通常都會坐月子，寶寶們也就進入了哺乳期。母乳便是孩子們的糧食，母乳的質量影響孩子的成長，如何在哺乳期給予孩子足夠的營養呢?那媽媽們就要在飲食方面入手了。通過吃什麼能後多一些乳汁，乳汁質量能夠......

母乳是嬰兒生長髮育需要的最理想食物，當然媽媽的營養是直接影響到寶寶奶水的吸收。新媽媽在哺乳期缺鈣不僅不利於自己的身體狀況，還影響寶寶的營養需求，那麼哺乳期媽媽一天要補多少鈣好呢，哺乳期補鈣吃什麼比較好。哺乳期......

哺乳期是一個關鍵的時期，因此在飲食上以及在生活的習慣上，媽媽都要有一些改變，同時還要儘可能的照顧到自己寶寶的生長。在哺乳期補鈣的話，也是有一些事情需要注意的，補鈣也不能隨便就進行。那麼，哺乳期如何補鈣？1、選擇鈣質......

很多媽媽只知道備孕時以及懷孕期間要注意鈣質的吸收，爲滿足自身生理需求以及胎兒骨骼和牙齒的生長髮育，當分娩結束進入哺乳期之後，有些媽媽就會不注意鈣質的吸收，其實這種做法是錯誤的，此時鈣質吸收仍然很重要，對此有媽媽問......

下面簡單介紹幾種補鈣的食譜，讓產婦既可以在補鈣的同時也享受到好吃的食物。一、骨湯燴釀豆腐原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。製法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下......