色氨酸是一種特殊的氨基酸，是合成5-羥色胺的重要原料。當含量低時，5-羥色胺可以放鬆，使人快樂。當含量高時，它會降低大腦的思維強度，使人睡意，延長睡眠時間。小米的色氨酸排在各種穀物的前面。同時，小米還含有澱粉，可以促進人......

富含DHA的食物很多，特別是深海魚類，海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來源。因爲這些魚蝦蟹不僅提供優......

富含DHA的食物很多，特別是深海魚類，海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來源。因爲這些魚蝦蟹不僅提供優......

動物性食品是天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、小蝦、奶油和奶酪中相對較多，脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品都含有豐富的維生素D。......

孕期孕婦的營養非常重要，只有孕婦攝入足夠的營養才能提供給胎兒，保證胎兒的正常發育。在超市我們經常看見dha食品，什麼是dha？富含dha的食物有哪些？一起來看看吧。一、什麼是dhadha被稱爲腦黃金和聰明因子，可見它對寶寶智力......

輔食中含有而母乳中缺乏的各種營養對於寶寶的成長來說是必不可少的，因此寶寶是不可以一直只吃母乳的，到了適當的時間就要開始進食輔食。那麼，什麼輔食含鈣豐富？1、含鈣豐富的食物。人們平時所吃的食物中有很多都是含鈣十......

富含鎂的食物一般有鱷梨、海苔、莧菜、小米、核桃等。1.鱷梨：其屬於鎂含量非常高的水果，但果糖含量較低。適量吃鱷梨一般可以爲人體補充所需的鎂，並且不容易導致血糖水平升高。2.海苔：其鎂含量較高，每天適量吃海苔，有助於補......

DHA俗稱腦黃金是人體所必需的一種重要的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞維持和生長的主要成分，所以現在的許多奶粉食物一類的都打着含有DHA的口號，就會受到很多人的歡迎提高很多銷量，現實生活中富含DHA的食物有哪些，一起來認......

含鈣高的食物多種多樣，其中牛奶是首選，建議可每天飲用一杯純牛奶，同時可以有意識的多吃一些豆腐，或者其它大豆製品。而像魚蝦、貝類等海產品也是補鈣佳品，且可熬製骨頭湯吃，還可以在平時常吃芝麻醬。鈣元素對於人體健康的維......

膽固醇在身體內有重要生理功能，如構成生物膜及合成維生素D、激素和膽酸等。但血液中膽固醇過多【主要指“低密度脂蛋白膽固醇”(LDL-C)和/或“總膽固醇”(TC)異常升高】是造成動脈粥樣硬化的重要原因之一。血液中膽固......

相信在生活中最普遍的就是聽到了很多人說自己的身體裏缺了鈣元素吧，鈣元素也是最容易流失的，尤其是老年人，所以就有很多人出現了需要補鈣的情況，在醫院裏買一盒一盒的鈣片，其實只要在生活中注意多食用富含鈣的食物就不會用......

「導讀」DHA是一種不飽和脂肪酸，對於人體的智力和視力都有很大的幫助，孕期補充DHA，有助於提高胎兒腦部發育，令寶寶更機智。DHA是天然的脂肪酸，每天補充100~2000毫克也可以。一般DHA主要針對孕婦和胎兒，俗話說“懷孕蠢3年”，......

每個人身體裏都有很多微量元素，而維生素c就是其中的一部分。對於維生素c可以說是，遍佈生活每個角落，對人體的好處特別多，具有美容，抗癌的作用。在生活中有好多富含維生素c的食物，如櫻桃、鮮棗、甜椒等，都是富含維生素c的食物......

鐵元素屬於人體內一種重要的營養物質，很多人只注重鈣的補充，往往就把鐵元素給忽略掉了。其實鐵元素對我們很重要，生活中很多事物都含有鐵元素，那麼富含鐵的食物有哪些呢？食物中含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃......

作爲一名合格的孕媽媽，在什麼時候吃什麼食物對胎兒有益，是最熟悉不過的了。就算孕媽媽不知道，也可以通過去孕婦學校學習而知道。當然，孕媽媽一聽到什麼食物對胎兒有益，第一反應總是買點來吃。也許這是孕媽媽的特點吧。那麼......

任何智力的發展，都以良好的腦部發育爲前提，而營養則是腦部發育的物質基礎，因此營養也是影響智商(IQ)的重要因素。那麼富含DHA的食物有哪些呢?百科在此給你提供一些建議。1、母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁......

含鋅食物主持人：比如說含鋅的食物會有哪些呢？周敏：含鋅高的，肝臟，瘦的羊肉，還有蘑菇，口蘑、白蘑，牛肉。含量比這個還高的是扇貝類的、小核桃。包含鐵的食物主持人:包含鐵的食物也推薦給我們吧。周敏:動物肝、動物血類、鴨血、......

富含DHA的食物很多，特別是深海魚類，海鮮也含有豐富的DHA。深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來源。因爲這些魚蝦蟹不僅提供優......

衆所周知，攝取足量的DHA可以幫助寶寶提高智力，那麼孕媽咪們知道哪些食物中含有DHA嗎？它們的含量又是多少呢？下面進行一下講解。其實在母乳中就含有大量DHA，也是寶寶攝取DHA最便捷的方式。但是母乳中含量的多少還是要取決於......

DHA是什麼？DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。而且DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，所以，對胎嬰兒智力和視力發育至......