目的：胎兒體重正在增加。爲了輕鬆行走，孕婦需要使腳踝關節柔韌有益。此外，這種方法有助於消除妊娠後期的腳腫脹。方法:孕婦取仰臥位，左右搖10個腳踝，左右轉10個腳踝，前後移動腳踝，充分伸展收縮跟腱10次。方法：1.把一條腿放在......

人都想擁有完美的身材，但在我們的日常生活中，很多人因爲缺乏鍛鍊而容易在肚子上形成脂肪堆積，這會嚴重影響美觀，過度肥胖也容易導致脂肪肝等疾病，對健康影響很大，但如果你想減少胃上的脂肪，你必須掌握一個好的方法。讓我們了......

心肌病患者可以進行運動，要選擇有氧運動。但是要注意如果是梗阻性肥厚型心肌病，或者是病情比較嚴重時，要減少運動，或者是禁止運動。身體恢復情況比較好時，可以選擇散步，慢跑，打太極等等的運動，幫助恢復。如今生活中很多人身體......

有氧運動在30分鐘以上能夠提高心肺功能。如果搭配肌力訓練，便能增加肌肉量。由於男性減重時肌力訓練較着重於核心肌羣的鍛鍊，建議肌力訓練，每組做15-20下，達成目標後，再增加訓練組數與次數，訓練完成後，休息2-3天讓肌肉休息並......

「導讀」三月不減肥，四、五、六、七、八月都徒傷悲，想要在夏天穿上好看的衣服都沒條件！想要瘦先減肉！減肥最難減下來的就是腹部上的小贅肉了，那麼腹部要怎麼瘦呢？下面我們來了解一下瘦腹部的運動有哪些吧！瘦腹部的運動一些小......

現在女性朋友們在生完孩子以後，都會出現腹部堆積一些贅肉。相信在這個階段大家十分困擾，想要通過一些運動來收腹部的肌肉。產後收腹運動器械多樣化，所以收腹是不能延緩的，可以儘早的恢復自己出色的身材。產後收腹運動器械......

有什麼運動治療子宮肌瘤子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，其產生的原因多種多樣，包括荷爾蒙水平異常、遺傳因素、生活方式等。除了荷爾蒙療法和手術治療外，運動也被認爲是一種有效的治療方式。那麼，有什麼運動可以治療子宮肌......

現在越來越多的人們開始有意識的鍛鍊身體，希望能夠保持身體健康，這經過長時間的實踐發現是非常有效果的。生活中有許多人都在做有氧運動，例如跑步等。那麼，大家觀察過嗎？有氧運動大多都在什麼時候做，是飯前還是飯後？現在就讓......

因爲女性在生產的時候寶寶需要通過陰道分娩，而在這個過程當中由於寶寶不斷的長大，會使女性腹部兩側的腹直肌從腹中線向兩側分離，造成女性產後體重無法恢復到孕前水平。那麼產後腹直肌分離4指可以做哪些運動？發現產後有這......

如果能管住嘴，邁開腿，才能讓身體更健康，所以現在注重養生的人都會堅持鍛鍊，增強抗病能力。但是有些人因爲心肌缺血，有時候會出現胸悶，胸痛，心悸，氣短等症狀，此時都不敢隨便運動，擔心運動會導致病情加重，那麼，心肌缺血能運動嗎？一、......

一些小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。下面我們來了解一下瘦腹部的運動有哪些？甩肉第一招平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上擡起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左......

子宮肌瘤和日常生活有很密切的關係，因此出現子宮肌瘤後要特別注意日常生活細節。病情輕微的時候可以適當的運動，例如慢跑，太極等有氧運動。但如果腫瘤較大，一定要注意不能做劇烈運動，這樣會導致病情加重，而且要儘早就醫進行......

多數人都吃完飯就坐着，導致腹部贅肉很多，腹部贅肉多對於女生來說影響美觀，有些裙子穿出來後顯得肚子大，所以很多女生都要想辦法瘦腹部。在這裏小編向大家介紹幾種瘦腹部的運動，簡單方便。跑步3分鐘+仰臥起坐1分鐘仰臥起坐......

盆腔炎是婦女的一種常見病，是病原體侵入子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍結締組織及盆腔膜所發生的炎症。當炎症侷限於輸卵管和卵巢時，則稱爲附件炎。盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化膿菌感染和結核桿菌感染兩大類。通......

女人產後最關心的問題無非就是減肥，而最想要減的地方一定是肚子。由於懷孕的時候肚皮被撐開，產後媽媽的肚子總是比以前鬆垮一些，加上懷孕和坐月子補營養肚子難免長肉。爲幫助媽媽們變瘦，以下爲媽媽們介紹幾種產後收腹運動......

運動腹痛的發病具有偶然性，都是由於運動不當等原因所致的，最主要的症狀表現跟疼痛的位置而有所不同，常見的腹痛症狀有：腹部脹痛、肝脾部位出現疼痛、腹直肌發生痙攣、下腹部疼痛等，這些症狀有的在運動之後可以有效緩解，而有......

做什麼運動防子宮肌瘤復發，預防子宮肌瘤的運動子宮肌瘤是一種常見的女性生殖器官疾病，其主要特徵是子宮內產生肌肉瘤樣的腫塊。雖然大部分子宮肌瘤是良性的，但它們會給患者帶來許多不適和痛苦。因此，預防子宮肌瘤及其復發......

由於身體因素的影響，越來越多的女性開始選擇剖腹產的分娩方式，當孩子生下以後，很多媽媽們想要快點恢復身材，所以很多的孕媽媽都想了解剖腹產後多久可以運動，接下來本站小編就和大家來說說，剖腹產多久可以運動？適合剖腹產媽媽......

心肌炎可以運動嗎?有些朋友們會覺得患上心肌炎是不能運動的，運動會加重病情，不過任何事情都不是絕對的，並且我們需要有一定的依據，下面讓我們看看心肌炎患者是否可以運動。急性期以休息爲主關於心肌炎患者是否能運動，那就......

完美的8塊腹肌是所有男性夢想的，練習腹肌可以使身體更完美。腹肌鍛鍊不同，去健身房，其實在家也能鍛鍊，找到合適的高效鍛鍊方法很容易使腹肌鍛鍊。在家鍛鍊腹肌不是簡單的練習，而是繼續練習，加上合理的飲食，使腹肌更加明顯。......