菠菜又稱波斯菜、紅根菜、鸚鵡菜等，是我國最常見的蔬菜之一。現在春夏季節，正是大量蔬菜大規模發售的時候。此時，也是菠菜最肥最嫩、營養成分最豐富的時候，也是吃菠菜的最佳時期。讓我們來看看菠菜的功效和食用注意事項:......

「導讀」人們常以“秋天的菠（波）菜”幽默調侃別人，讓菠菜成爲了家至戶曉的“明星”蔬菜。而事實上，菠菜的聞名不僅是因爲它的幽默意義，還因爲它自身所蘊含的豐富營養價值，更因爲它是容易與各種食物相剋的特殊存在而受到人們......

豬肝炒菠菜，收穫一份美味的同時，你可知道你也是吸收令人讚歎的營養元素了呢？豬肝雖然是內臟，不過它富含B族維生素，吃豬肝還能補鐵，補充葉酸，準媽媽適當吃一些也是OK的。令人驚豔的是，豬肝還含有維生素C和微量元素硒，吃飽飽還能......

菠菜被古阿拉伯人稱爲“蔬菜之王”。可見營養之豐富。但是菠菜中含有草酸，所以一定要下水焯一下。下面我們就來一起看一下炒菠菜具有哪些營養價值吧。菠菜能夠通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道......

菠菜蝦仁是一道非常好的補氣益血食療方。平時氣血不足、面色蒼白、精神不佳的朋友，可以適當食用。除此之外，菠菜蝦仁還具有哪些營養價值？下面具體來了解下。一、菠菜的營養價值菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素......

熱量不高的清炒菠菜，是不是代表着它的營養價值也不高呢?當然不是啦！清炒菠菜有很高的營養價值哦！菠菜營養成分極其豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤(乾重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素。菠菜含碳水化合物、蛋......

菠菜是我們菜譜中的常見蔬菜，葉片和莖部都可以食用，葉片飽滿，顏色翠綠，和紅色的根部形成鮮明的對比，賞心悅目。而且營養也十分豐富，下面我們就來一起看一下拌菠菜這道菜具有什麼營養價值吧。菠菜含有豐富的維他命A、維他命C......

菠菜素有“蔬菜之王”之稱，這是因爲菠菜中所含的營養成分遠遠高於其他蔬菜，下面我們就來了解下菠菜炒肉的營養價值！第一，菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能......

熱量不高的菠菜，是不是代表着它的營養價值也不高呢?當然不是啦！菠菜有很高的營養價值哦！菠菜營養成分極其豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤(乾重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿......

驅除秋燥吃什麼好？最理想的蔬菜就是菠菜了。這時候的菠菜葉嫩根甜，營養價值高於其他蔬菜。下面我們就來了解油燜菠菜的營養價值！油燜菠菜是一道營養價值高的家常菜，菠菜葉中含有豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、......

菠菜是很好的蔬菜，營養價值很高。用菠菜搗成泥，給寶寶當輔食，是很常用的輔食食品。那麼，爲了幫助寶寶全面健康地成長髮育，我們這就來介紹一下菠菜的營養價值。1、菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力......

秋季乾燥，是吃菠菜的好時節，菠菜是出了名的“含鐵大戶”，常吃菠菜對身體大有好處，不僅能補充人體所需各種營養元素，更能防止嘴脣乾裂。菠菜的吃法很多，上湯菠菜是常見的烹飪辦法，與皮蛋搭配，味道鹹香鮮美，下面我們就來了解下上......

《大力水手》的卡通片相信大家都看過，主人公每次一吃菠菜就會感覺全身力大無窮，吃菠菜雖沒有卡通片中如此神奇的效果，但是菠菜的營養價值確實是不容小覷的，下面我們來了解下菠菜的營養價值。1、菠菜素有“蔬菜之王”之稱，......

菠菜和雞蛋都是營養極其豐富的食材，兩者搭配在一起，使這道菜的營養變得更加的全面了。下面我們就來一起看一下這道菜還有什麼其他的營養價值吧。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其......

菠菜湯麪是一種主食，菠菜中含有豐富的維生素和微量元素，而麪條中的主要營養物質是澱粉，除此之外還有蛋白質、碳水化合物和各種微量元素，不僅能夠使人填飽肚子，而且還是人體不可缺少的營養和熱量來源。菠菜是深受人們喜愛的......

俗話說“菠菜豆腐雖然賤，山珍海味不換”，菠菜雖是菜攤上常見的蔬菜，但是它卻是“含鐵大王”，菠菜富含鐵，被認爲是補血佳品，常吃菠菜對身體大有好處，下面我們就來了解下菠菜的營養價值。菠菜是一種營養豐富的蔬菜，其含有碳水化......

豬肝的營養價值對治療貧血效果很好，再搭配菠菜就更好了。所以豬肝菠菜湯的營養價值是毋庸置疑的。我們來看看它具體有哪些營養價值吧！1、食用豬肝能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有......

菠菜的營養其實不用多少，很多人都知道菠菜的營養價值是極高的。對於媽媽們來說，菠菜粥一直是寶寶輔食的不二之選。大人們更愛將菠菜炒來吃，炒菠菜口味鮮香爽滑，營養也不易流失，下面我們就來了解下炒菠菜有哪些營養？第一，炒菠......

對於菠菜想必大家都很熟悉，菠菜是日常生活中很常見的一種蔬菜，其營養價值極高，常吃菠菜還能治療缺鐵性貧血，蒜蓉菠菜是家庭餐桌上的常見美食，那麼蒜蓉菠菜的營養價值有哪些呢？下面我們一起來了解下！1、菠菜中含有豐富的胡蘿......

豆腐菠菜湯，做起來是一道十分簡單的家常便飯，可是他的食用價值可不簡單。讓我們一起了解一下吧。1、養血，潤燥，斂陰。2、治衄血，壞血病，便血，消渴引飲，大便澀滯。3、可補血止血，調中氣，活血脈，利五臟，止渴潤腸，助消化，滋陰平肝。4、......