一個人的健康是否容易用臉色來判斷，其實臉色也是身體的鏡子，可以直觀地反映你的健康狀態。爲什麼有些人的臉色看起來白、黃、黑？事實上，不同的顏色暗示着不同的疾病。過來看看你屬於哪種顏色。
1、白:蒼白、白色、慘白
我們知道普通的臉色應該是白色的紅色、明亮的光澤。但是，爲什麼有些人的臉色蒼白，變白，變成慘白，臉色沒有光澤呢？中醫認爲，這種白色多與氣虛、血虛有關。血液不足，不能營養面部，則易出現臉色發白的現象，此外，氣爲血之率，血爲氣之母，所以補血的同時要先補氣，氣能生血，而且血液的化生離不開氣作爲動力。若氣虛了，臉色也易出現蒼白色。
臉色發白怎麼辦？
如果發現自己的臉色變白，請多吃黑木耳、棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不要太累。如果體內有寒冷，可以用適量的青椒煮成水浸泡腳，對溫暖的寒冷有很好的作用。
2、黃：蠟黃、焦黃
還有一些人的臉色比較容易出現蠟黃、焦黃的情況，有可能你已經出現了脾胃虛弱。中醫認爲脾胃是天生的基礎，是營養物質的來源，脾胃虛弱後無法正常運轉，營養物質不能滋潤我們的臉，臉色變黃
臉色變黃怎麼辦？
如果發現自己的臉色變黃，可以多吃薏苡、百合、山藥、黃魚、穀子、人蔘等健脾胃功能的食物。除溼的有薏苡仁、紅豆、冬瓜皮、荷葉、蓮子等。另外，爲了保護脾胃，生病時不要吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物。
3、紅色:紅色、紅色
臉色紅色並不意味着健康的表現，紅色與疾病有關，即臉色紅色。例如，有些人下午臉色變紅，其實臉色變紅與陰虛、着火有關。易出現心情煩躁、雙手心發熱等症狀。臉色變紅也分爲兩種情況，臉變紅的話，說明上的火是實爲的顴骨變紅的話，說明上的火是虛火，需要對症治療。
臉色發紅怎麼辦
如果發現自己的臉色變紅，最好是有涼爽作用的水果，如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜、黃瓜等。另外，也不能錯過芝麻、銀耳、糯米、海蔘、水母、牛奶、豬皮等滋陰食物。緩和感情，改善顏色。
4、黑：枯萎、憔悴
我們都知道，中國人的膚色屬於“黃皮膚”，但是有一些人的臉色卻是黃裏面透着黑色，整個人看上去也無精打采，更且看上去好像比實際年齡還要老上幾歲，如果呈現這種臉色的話，則說明你出現腎虛了。中醫認爲五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑麪色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因爲腎虛導致水代謝異常造成的。
臉色發黑怎麼辦？
如果發現自己的臉色發黑，可以多吃羊肉、當歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞等有補腎溫陽效果的食物。
