青菜是一類營養豐富的蔬菜，含有維生素K、維生素C、葉酸、纖維、礦物質等多種成分。具體分析如下：1.維生素K：青菜是維生素K的良好來源，這對於血液凝固和骨骼健康至關重要。2.維生素C：青菜富含維生素C，這是一種強大的抗氧化劑......

一般情況下，青菜的營養價值有補充蛋白質、補充維生素，青菜的功效有促進腸胃蠕動、降血脂，具體分析如下：一、營養價值1.補充蛋白質：青菜中含有豐富的蛋白質，可以及時補充人體所需的蛋白質成分。可以幫助提升免疫力。2.補充維......

青魚肉細嫩鮮美，蛋白質含量超過雞肉，是淡水魚中的上品。以鮮銷爲主，熏製品、糟製品以及油浸青魚和茄汁油炸青魚等罐頭也很受歡迎。青魚個體大，生長迅速，爲中國重要的經濟魚類。肉質肥嫩，味鮮腴美，尤以冬令最爲肥壯。其每百克......

「導讀」青蟹是一種兇猛的肉食性蟹類，主要的食物就是魚蝦貝類，這個強食者生活在溫暖的淺海中，我國南方的海域都有它的身影，青蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，食用它是有不錯的滋補功效的。青蟹的營養價值青蟹是一種鮮美的海......

青蝦的味道鮮美，是衆人喜愛的餐桌上常見美食，青蝦的營養極爲豐富。在這裏，下面爲大家介紹關於青蝦的營養價值。1、蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極......

豆腐皮炒青菜是一道再家常不過的小炒菜，但營養成分卻是值得肯定的哦！那麼這兩種食材究竟碰撞出什麼營養價值呢？下面我們一起來分析一下！豆腐皮的營養價值豆腐皮本身含有豐富的優質蛋白，能能補充人體所需的蛋白質。豆腐皮還......

青椒肉絲這道菜葷素搭配，在營養上非常豐富而又全面，下面我們就來一起看一下這道菜中具體都有哪些營養價值吧。青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%，維生素C；紅熟果含維生素C最高可......

青菜的營養：1、提供營養，強身健體含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，爲保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。2、保持血......

平菇和青菜的營養豐富，青菜富含維生素C，平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用，故可......

根據過去的醫學考究，在過去的時間裏青稞作爲一種重要藥物，用於治療多種疾病。那麼它究竟含有什麼樣的營養價值呢？讓我們共同來探討一下。1、β一葡聚糖：據西藏自治區農牧科學院資料介紹，青稞是世界上麥類作物中β一葡聚糖......

我們吃青豆的時候，我們在吃什麼？脆響的青豆讓人好吃不停嘴，脆香的味道，還能聞到一陣清新的豆香味，這滋味也是醉了。除了感受青豆帶給我們視覺和味覺享受的同時，我們也吸收了很多營養元素呢。你造嗎？青豆能抗氧化呢。一起細數......

青豆長得那叫一個小清新，炒可做菜，煮可做湯，還可做成小零食解饞，可以說，我們的生活還真的離不開青豆。那麼青豆有沒有什麼營養呢？吃青豆有什麼好處？我們一起來了解下。說到青豆的營養，一個字贊！青豆不僅含有豐富的蛋白質、膳食......

「導讀」青魚肉細嫩鮮美，蛋白質含量超過雞肉，是淡水魚中的上品。以鮮銷爲主，熏製品、糟製品以及油浸青魚和茄汁油炸青魚等罐頭也很受歡迎。青魚的營養價值青魚中除含有19.5%蛋白質、5.2%脂肪外，還有鈣、磷、鐵、B1、B2和......

白菜又叫大白菜，在粵語裏叫紹菜，屬十字花科一年或兩年生草本。大白菜具有潤腸通便、補充營養的作用。功效作用大白菜具有潤腸通便、補充營養的作用。潤腸通便:大白菜含有膳食纖維，能促進腸道運動，從而起到促進排便的作用......

和一衆魚類一樣，青魚含有的蛋白質也是蠻高，而且它含有核酸，這種物質能延衰老呢。青魚中的各種微量元素也是很豐富的呢，相信你會愛上這條可愛的小魚兒哦。青魚富含核酸，能延緩衰老。一邊吃青魚，還把“年輕貌美”也吃進肚子裏......

青蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。而且，青蝦當中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統。1、青蝦可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還......

青魚中除含有19.5%蛋白質、5.2%脂肪外，還有鈣、磷、鐵、B1、B2和微量元素鋅，成人每日需鋅12～16克，青少年時期的需要量則相應增多。鋅是酶蛋白的重要組成部分，性腺、胰腺及腦下垂與之密切相關。人體鋅的含量僅佔十萬分之三，......

青魚是一種十分常見的魚類，在我們餐桌上出現的機率也很高，其實這種魚的營養價值可高着呢！青魚中含有豐富的蛋白質和脂肪，同時還有豐富的微量元素，硒、碘等成分能夠幫助身體抗衰老，還有抗癌的功效。青魚中富含核酸，這是人體細......

油菜又名青菜、油白菜、寒菜、臺菜、胡菜，屬十字花科一年或兩年生草本。油菜原產中國，現在各地均有栽培，按葉柄顏色可分青梗和白梗兩種油菜。油菜具有補充營養、潤腸通便的作用。功效作用油菜具有補充營養、潤腸通便的作......

「導讀」圓滾滾、綠油油的青豆一直是小朋友的最愛，它不僅顏值討人喜愛，營養也是值得點贊哦!青豆富含了人體所需的多種營養元素，它含有豐富的蛋白質、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸，常吃青豆還能增強記憶力哦！下面......