傳說，許多神聖的寶物都在一場大洪水中丟失，其中包括使半神人保持青春永駐的甘露。半神人與魔鬼達成聯盟，準備一起攪動乳海，以重新找回丟失的寶物。毗溼奴化作一隻巨龜潛入海底，他背上駝着的受茶羅山爲攪海杵，山上纏繞的蛇王......

瑜伽不僅提升自身的氣質，也可以預防各種疾病。而對於孩子來說，也可以幫助孩子更好的發育。親子瑜伽可以增加家長與孩子的感情交流，還可以鍛鍊孩子的品質。接下來，媽網百科介紹親子瑜伽的體式。1、面對面相互跪坐的姿勢，將......

「導讀」瑜伽是一種頗受女性歡迎的運動，能減肥瘦身。在初學瑜伽時，很多人都會感到身體不適應，難以完成部分高難度動作，於是望而卻步。其實，瑜伽入門動作是不難的，剛練習應該選對。那瑜伽入門必須的基本動作十二式是什麼呢？練......

卵巢對於一個女性有多重要就不用小編強調了，但是很多的女性對卵巢並沒有一個真正的認識，只是認爲卵巢的疾病是可怕的，那麼這就需要女性們做好保養工作了，那麼卵巢保養瑜伽體式有什麼？下面就和小編一起來了解一下。卵巢保養......

瑜伽源於印度，是一種健身運動，能讓練習者領略到“身心合一”的奇妙感。要是持續練習，能達到減肥瘦身，緩解身體疲勞，保障身體健康的目的。那瑜伽怎麼學呢？瑜伽基本動作有哪些？以下是瑜伽基本動作十二式，速get：step1站直，雙腳分開......

如果問女性朋友們全身上下哪個部位最難瘦下來，相信不少人都會說是腿部了，有些人就算身體很瘦，腿部還是比較粗的。一些女性朋友會通過瑜伽這一種運動來進行瘦腿，既減肥又塑形。那麼大家知道新月式瘦腿瑜伽應該怎麼進行嗎？新......

親子瑜伽，顧名思義，就是媽媽和孩子一起做瑜伽。親子瑜伽不僅能增進親子關係，還能改善寶寶的血液循環，促進寶寶的腦發育。那麼你知道親子瑜伽都有哪些招式嗎？1、面對面相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，靜靜地看着......

由於飲食習慣的改變或環境污染的嚴重，很多人都患有便祕。那麼要想解決便祕的困擾，除了飲食的改變，還可以通過運動來幫助食物的消化。瑜伽就有可以緩解便祕的功能。下面小編將爲你講解哪些瑜伽動作可以緩解便祕，應該怎麼做......

練習瑜伽靜心，一些基本體式是需要掌握的。那哪些體式適合初學者練習呢？練多久能達到靜心的目的？大家速來媽網瞭解一下吧。1、新月式身體站直，保持脊柱挺直，然後左腳向後邁一大步，提起腳跟，繃緊腿部，再手臂上舉，雙手交握，保持5個......

1.俯臥在墊子上，雙腿向後伸直，腳向上；雙手伸展身體側面，手掌向上；頭部矯直，下巴貼地，深呼吸。2.吸氣，雙腿向後彎曲和擡起。靠近臀部，擡起手臂。雙手抓住腳踝。如果身體靈活性不足，可以在腳踝上戴毛巾或瑜伽帶，輔助練習。3.呼氣，雙......

很多女性朋友懷孕之後體重都會大幅度增加，懷孕期間進補太多，運動比較少。很多媽媽生完孩子後爲了恢復苗條身材都積極減肥。產後減肥最好的人方法莫過於瑜伽，在這裏，小編要爲廣大產後的媽媽介紹一下產後瘦身瑜伽六式，希望產......

練裸體瑜伽，一些基本的動作要領還是要掌握的。那瑜伽基本動作要領是什麼呢？大家不妨往下看看。1、蓮花坐蓮花坐是一種冥想姿勢，開始由於腿、膝、踝僵硬，做這個動作會比較痛苦，因此需要忍耐力和堅定的信念去進行有規律的練......

一個人減肥是不是很難以堅持呢?一個人練習瑜伽是不是覺得很無聊呢?小編今天就爲大家推薦三式情侶瑜伽。讓你和心愛的TA一起健康減肥。快點和你的TA來練習吧!肋骨延長式這個動作能有效舒展身體的側面線條，同時有促進消......

1.跪在墊子上，背部挺直，雙手自然下垂。右腿向側面伸直，腳趾向右，與大腿膝蓋平行；左大腿垂直於地面，右手輕輕放在右腿上。2.吸氣，放鬆肩膀，雙臂從側面平舉，體驗雙臂向兩側無限延伸的感覺。3.呼氣，右臂握住右腿向下滑動，身體向右彎......

便祕是人們生活中經常遇到的排便問題。其誘因有很多，除了身體的病變，飲食不當、不規則的休息生活也是便祕的重要原因。對於便祕，人們除可通過做好飲食調理工作來緩解之外，也可通過練瑜伽來促使便祕症狀得到有效緩解。下面......

流瑜伽建立在阿斯湯伽瑜伽的基礎上，但相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被年輕人所接受，因爲增加了過度體位，讓體位巧妙串聯起來，從而使動作如行雲流水般順暢，能讓練習者快速掌握。那流瑜伽串聯體式有哪些呢？大家不妨往下看看：一級......

瘦大腿是每一個美女們的煩惱，有些美女爲了瘦長腿，不惜花大價錢去購買一些瘦大腿的產品，最後無效之餘，還虧了資金實在不划算。其實瘦大腿，最好的方式就是做瑜伽，下面就詳細給各位介紹8個可以瘦大腿的瑜伽動作，簡單輕鬆的瘦下......

痛經是很多女性都有的一種生理現象。其實痛經一般來說是不需要特別治療的。大多數女性在結婚之後痛經就會自動好轉。但是結婚之前的女性卻時常會被痛經摺磨。其實瑜伽中的很多動作可以緩解痛經。本文將介紹一下緩解痛......

流瑜伽是時下流行的一種瑜伽，在練習前，需掌握各種體式。而流瑜伽的體式通常是靠vinyasa來連接的。Vinyasa其實是阿師湯伽瑜伽和流瑜伽中的太陽式A的一部分體式，主要由4個動作構成。1、木板式要領：在瑜伽墊上，雙手撐起身體，......

初學者練習瑜伽，首先學會瑜伽的坐姿。那適合初學者的坐姿有哪幾式呢？分享3式給大家：蝴蝶式能促進骨盆區域的血液循環，有助於緩解月經不調的現象。動作較爲簡單，首先，坐在瑜伽墊上，保持上身挺直，然後併攏雙腿，向前伸展，再令膝蓋......