根據睡眠時間的長短，分爲長睡眠者和短睡眠者，這兩種人在生活中都挺常見的，短睡眠的人佔大部分，畢竟現在很少有人不熬夜的。那麼長睡眠者和短睡眠者是什麼意思？每天至少睡多久才行？下面本站小編帶來介紹。長睡眠者和短睡眠者......

失眠患者的睡眠限制治療法是一種被廣泛採用的行爲療法，通過減少花在牀上的非睡眠時間來提高睡眠效率。睡眠效率差的人，躺在牀上太久，反而胡思亂想，限制其臥牀的時間，可能會提高睡眠效率。治療目的與原理睡眠限制的目的是通......

睡得好並不是睡的時間越長越好，反而睡覺的時間過長不利於身體健康，很多人都在提議8小時睡眠，其實是錯誤的，專家提醒好的睡眠週期纔是最重要的，那麼怎樣是好的睡眠？下面帶來介紹。睡得好和睡眠時間長短沒有必然聯繫嗎？疫情的......

嬰兒在剛開始的時候，最主要的工作就是吃和睡，所以家長髮現嬰兒經常睡覺的話，是不要太擔心的，嬰兒在睡覺的過程中，會讓身體變得非常健康，那麼滿月嬰兒睡眠時間短正常嗎？也是正常的，只要看嬰兒的身體狀況就可以，如果嬰兒經常出現......

剛出生不久的新生兒，卻不像育兒書上寫的那麼愛睡覺，一天睡覺也就十幾個小時，新生兒睡眠短會不會影響寶寶的大腦發育呢?新生兒一天睡多少時間和他的成熟度有關，正常的足月寶寶一般每天需要睡16到20小時不等。但從臨牀觀察......

有觀點認爲，失眠者睡前適當喝一些牛奶，可能會幫助睡眠。這是因爲牛奶中含有L-色氨酸，這種物質能夠促進人體分泌5-羥色胺與褪黑激素，能直接或間接促進睡眠，但是效果往往不佳。這是因爲：1、食物的作用較輕微，失眠者在睡前進食，......

研究表明失眠患者通常沒有好的睡眠習慣，不良的睡眠衛生是原發性失眠的最常見的原因，睡眠衛生教育通過改變患者的生活方式和生活環境來改善其睡眠質量。睡眠衛生教育內容1.避免飲酒和含咖啡因的飲品，以及吸菸，尤其在傍晚以......

嬰兒的睡眠對於自身的成長來說，是特別重要的。在睡眠出現了問題的時候，便會影響到發育。很多家長會發現寶寶睡覺時長時短，這讓家長非常的擔心，害怕寶寶是因爲生病了而出現的這種情況。那麼，嬰兒睡眠時長時短怎麼回事？很多人......

1.吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。2.用腦過度：臨睡前做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺......

生活在都市的人們總有太多的原因而導致休息時間不夠，比如工作忙，學習任務重，又或者是沉迷手機等等。大家都知道熬夜不好，可是又無法解決熬夜的問題。那睡眠時間短會怎麼樣呢？又該如何解決這個問題呢？來跟着小編一起了解一下......

新生兒睡眠是一個正常的生理過程，嬰兒除了吃奶、大小便外，剩下的時間都在睡覺。嬰兒睡眠時間很長，孩子在不同的年齡階段，睡眠需求是不同的，睡眠時間過短不利於寶寶的健康。爲了保證寶寶的睡眠質量，父母應該注意多方面細節，那......

人的睡眠時間是不同的，比如小孩子的睡眠時間就會遠遠超過大人老人的睡眠時間。這些都是根據年齡的大小而決定的。但是有時候人們心裏有事情放不下或是生病了也會影響睡眠時間。那麼睡眠時間變短5-6個小時對身體有影響......

現在人的睡眠時間越來越短了，雖然都知道睡眠很重要，但總是避免不了熬夜，有研究顯示，睡眠時間短與癌症風險升高有關，那麼，睡眠時間短和癌症有什麼關係？下面本站小編就帶來介紹。睡眠時間短癌症風險會升高嗎華中科技大學同濟醫......

維基百科說，對於成年人，不同人睡覺區間爲7到9個小時。如果考慮到白天打盹1個小時，晚上睡6到8個小時是足夠的。那麼睡眠最短能壓縮到多長時間？長期睡眠不足會怎樣？下面本站小編帶來介紹。睡眠最短能壓縮到多長時間依據亥時......

充足、良好的睡眠，是保證人體健康的關鍵，睡眠狀態中的人體內臟，可以保證一個充分的休憩和運轉，從而可以更好的維持人體的新陳代謝，同時爲人們在白天的正常工作提供一個良好的精力儲備，所以，睡眠的時間和質量，是人們健康的基礎......

現在由於工作和其他原因，有很多人被睡眠不好的問題所困擾，很多人會服用安眠藥，所以你知道睡眠不好的安眠藥有什麼副作用嗎？以下是小編爲您整理睡眠不好安眠藥有什麼副作用，我希望對您有用！首先，它可能會惡化不眠症。有些人可......

失眠症患者怎麼睡覺失眠症是一種常見的睡眠障礙，患者會因爲無法入眠或者早醒而影響生活和工作。隨着社會壓力的增加和生活習慣的改變，失眠症的患者數量也在不斷增加。那麼，失眠症患者怎麼睡覺呢？本文將圍繞這一問題展開探......

通常嬰兒在出生後，除了醒着吃奶，幾乎大部分時間都在睡覺。而如果寶寶吃奶過於頻繁的話，就會導致寶寶在睡覺時會頻繁的醒來，從而縮短了睡眠的週期，影響到睡眠的質量。那麼。嬰兒睡眠週期短怎麼調整？一般寶寶睡眠週期短的話，是......

人一天必須要睡足8小時?調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點......

寶寶睡的不好是常見的現象，很多的家長爲此會焦慮不安，認爲寶寶睡眠過短會影響身體健康，另外爸爸媽媽也會跟着一起受罪。所以，很多寶爸寶媽都想知道，寶寶睡眠過短怎麼辦？嬰兒在短時間內的睡覺時間（30-45分鐘），此時孩子母親需要......