想要完美的身材，僅僅依靠適量的運動肯定是不夠的，飲食方面也是要注意的，通過不同的食物搭配，不但能夠瘦身更能夠補充各方面元素，減肥達人推薦健康瘦身減肥食譜，一天瘦2斤不是夢想。瘦身私房菜一:黑木耳紅棗湯材料:黑木耳、......

減肥是女性必修的課程，但好身材並非一朝一夕陽之事，找對方法才能事半功倍。女性在月經期間減肥真的有效果嗎？答案是：吃對食物才最有效！介紹4個減肥食譜吃出好身材。魔芋玉米原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2......

菜譜原料：主料：茄子200克。輔材：油5克、蒜末5克、生抽5克、白米醋5克。清蒸的茄段做法：1、茄子對剖切長段，將油及水放進小碗中，將茄子放進碗內翻拌。2、將茄子取下排盤，覆上耐高溫膠紙入電鍋或微波爐加熱蒸軟。3、控幹水份，沾......

減肥我們可以通過合理的調理飲食，吃一些無糖的食品、用三天白粥食譜等進行減肥，能有很好的效果。制定好食譜後一定要堅持，每天多喝白開水，可以適當運動促進消化。現在，肥胖患者爲了減肥，真是用盡各種方法，很多時候還是不盡人......

中醫鍼灸減肥具有獨特的療效，很受肥胖者的歡迎，在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果更佳。下面就爲大家分享中醫鍼灸減肥期間的一日三餐食譜！灸減肥方法屬於中醫減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥......

什錦燴鮮蔬原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克，蠔油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根，鹽適量。製法(1)西芹、胡蘿蔔洗淨切絲，香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。(2)鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出後放......

飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。減肥飲食的五個誤......

在胖女孩的世界裏，減肥的方法千奇百怪，效果卻不見長。不如試一試水果減肥法吧！用水果搭配出來的減肥餐，沒有多餘的熱量還能補充各種維生素，瘦身效果非常可觀哦！水果減肥餐元素之蘋果蘋果含有豐富的果膠，這就是爲什麼會有蘋果......

竹筍烤鴨條原材料鮮竹筍1斤、熟雞肉250克。調味品蔥、姜、米酒、白砂糖、鹽、雞精、老母雞湯、食用油各適當。作法1.將鮮竹筍剝掉機殼洗淨，入開水中焯煮十分鐘，再放進冷水中泡浸1小時，切割成4釐米寬的條。2.姜洗淨，切成片......

別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻。。。很多MM們已經在很小心地注意飲食了，可是還是hold不住體重上升......

冬瓜粥用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，乾的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克爲原料。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天......

孕媽媽在懷孕期還要留意操縱本身的飲食搭配，生完孩子纔可以修復得迅速，下邊一起來看一下孕婦吃什麼不發胖又不缺營養成分？孕媽媽減肥營養餐食譜大全。孕婦吃什麼不發胖又不缺營養成分更快最有效減肥菜譜，合適孕婦吃的不發......

如果你很想減肥，又苦於不愛運動，控制不了嘴巴時，不妨試試小七爲你推薦的一日三餐中藥減肥食譜，既安全又有效，照着吃可以促進腸道蠕動，讓你快速瘦下來，更重要的是，瘦身的同時還能養出好肌膚。一起來看看吧。週一:枸杞消水腫減......

喝粥減肥是一種很好的飲食減肥方式，很多女孩爲了減肥而去喝粥代替米飯，其實這是一個很好的選擇，但是很多人覺得吃起來很無聊以下是一些營養好吃的減肥熱粥，可以養生和清潔腸道輕鬆減肥。1.香米赤小豆粥材料：香米，薏米各30克......

現在網絡上流傳着很多種減肥方法，黃瓜雞蛋減肥法是一種減肥效果非常優秀，反彈比例非常小的減肥方法。在減肥成功的人中，這種減肥方法的評價也相當不錯。下面我們就來了解一下黃瓜雞蛋減肥法有哪些科學依據，應該怎樣進行呢......

很多人都聽說過蛋白質減肥法，但是一般的減肥法尤其是節食或者絕食減肥法在幫你減掉脂肪的同時也奪走了肌肉，使人變得越來越無力，全身的皮膚變得鬆弛，整個人看起來老態又無力氣。這時候你就需要蛋白質減肥法。蛋白質減肥法......

冬瓜減肥法怎麼樣?冬瓜自古就被認爲是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效。冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種......

減肥是每一位胖妹妹的首要目標，那減肥吃什麼好呢？今天爲你推薦用地瓜做的9種減肥食譜，既能減肥又能養生，可謂是一舉多得，值得你收藏！地瓜減肥食譜怎麼做？下面跟隨瞭解一下吧！一、地瓜粥(營養早餐)材料：地瓜2細根，大米適量，水適量......

減肥的方法有太多種，但是有想達到減肥的目的，還要方法健康，真的是很難很難的。如果你還在猶豫用什麼方法減肥的話，不如試試最健康的七日健康蔬菜減肥瘦身湯吧，純天然的蔬菜無任何有害物質，讓你安心放心食用，同時還能超強去脂......

水果減肥法是不少愛美女士追求的健康減肥方法，經過不少人驗證且效果明顯的香蕉酸奶減肥法是其中受歡迎的方法之一。香蕉酸奶減肥法是近年開始流行起來的一種健康減肥方法，主要食材就是酸奶和香蕉。那麼，香蕉酸奶減肥法怎......