正確的姿勢緩和了腦的疲勞1.上半身以腰爲軸心，直立脊樑，使頸部直立，使頭部得到充分的支撐，肩膀自然下垂，上臂靠近身體，肘部彎曲到90度，操作鍵盤和鼠標時，儘量使手臂和桌面保持水平(將鼠標墊放在手臂下面2.選擇符合人體工程設......

爲了愉快地度過妊娠期，迎接分娩的到來，準媽媽們可以練習孕婦的體操。孕婦體操可以在懷孕三個月後開始，每天練習，運動量不要太大，運動時可以放置輕鬆的音樂來調整心情。產婦運動能有效增強準媽媽的體力，有利於順產，降低剖腹產......

和老婆一起運動，是一種很好的胎教方式，這樣不僅能起到運動的效果，還可以增進夫妻間的感情，促進胎寶寶的生長髮育。今天，我們就來介紹一些適合你和老婆一起做的“夫妻體操”。夫妻體操第一節具體步驟如下：（1）準爸爸和準媽媽橫......

頸椎病頸部僵硬，活動有限？頸部和肩部疼痛，突然不能提起東西？手指麻木，肩膀和背部的沉重感？確診爲頸椎病後的其他疾病，我希望你能儘快做正式的頸椎檢查。當然，今天也給你帶來了好處，頸椎病的自我治療體操，來學習吧！左顧右盼。頸椎......

夏天來臨，清涼的衣服不免都要路出腿部了，但是經過一個冬天的脂肪囤積，大腿明顯粗了一圈，怎麼才能快速減掉腿部的多餘脂肪呢？以下幾種瘦腿健身操可以幫助你快速減少腿餘的脂肪。1、側擡腳:站立，雙腳在肩膀等寬度上打開，側面扶......

坐骨神經痛是一種影響很大的疾病，很多人喜歡躺在牀上，但我們提醒你注意坐骨神經痛症狀的治療需要做更多的鍛鍊，只有鍛鍊才能迅速恢復，下面看看如何做好坐骨神經痛的鍛鍊和保健。坐骨神經痛患者往往因害怕疼痛而減少活動，不......

孕婦在孕期如果適當做鍛鍊，既能提高自己的免疫力，放鬆心情，還有利於自然分娩。那麼孕婦體操該怎麼做呢？爲了安全起見，建議孕媽媽在做體操前諮詢醫生選擇適合自己的動作。孕婦體操怎麼做1、腿部運動在進行腿部運動時，脊柱和......

「導讀」孕婦體操是一種適合孕婦做的體操，它可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，也能緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。不過，在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止......

一般來說，運動前30分鐘消耗的是蛋白質和糖分，超過45分鐘後纔開始消耗脂肪。所以無論是跑步、走路、操作還是騎自行車，只有運動時間超過45分鐘纔開始工作。今天小編教你一招不要45分鐘，只要15分鐘就可以瘦身的好方法哦！就是......

糖尿病是中老年人羣中比較高發的疾病，就目前的醫療情況來說，糖尿病無法治癒，但可通過各種方法控制，常見的便是控制飲食，控制飲食期間可控制血糖變化。那麼做體操對糖尿病有好處嗎？糖尿病人羣是比較特殊的，需要多加鍛鍊。常鍛......

孕期體操是一套適合孕婦做的運動，它可以有效的調理生殖系統及內分泌系統，從而爲胎兒的生長髮育提供了良好的微觀環境，體操調理消化系統，保證有足夠的營養供給胎兒。不過，孕媽們在做孕婦體操的時候一定要把握好做體操的時間......

凡事貴在堅持，所謂忍耐和堅持是痛苦的，但它會逐給你好處。那麼什麼時候才能守得雲開見月明呢？長高體操堅持多久才能見效呢？在做長高體操期間，做好保持勻速呼吸，每套體操要花半個小時，早晨與晚上分別做第一套和第二套體操。每......

孕婦感冒一年四季都可以發生，冬春季節最流行，孕婦感冒後全身不適、頭痛、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒、食慾不振等症狀，嚴重的孕婦感冒者容易發生氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症孕婦感冒預......

由於各種原因的影響，人們患頸椎病的機率不斷上升。爲了遠離頸椎病的危害，許多人在生活中使用各種方法來幫助自己遠離頸椎病。頸椎病體操是一種流行的方法，可以幫助你預防頸椎病。建議你根據自己的實際情況鍛鍊。在生活中......

頸椎病實際上是我們生活中非常常見的疾病，特別是辦公室工作人員，長期坐着工作，如果不間斷伸展，很容易患頸椎病。頸椎病開始時，頸椎會有輕微的疼痛和不適。如果此時休息不足，疼痛會繼續加重，並可能影響其他部位。頸椎病的常見......

8屆奧運元老，丘索維金娜完成奧運最後一躍，爲了賺取獎金給重病兒子治療，丘索維金娜一次又一次參加奧運，也讓世界認識了“體操媽媽”丘索維金娜，下面本站小編就帶來介紹。丘索維金娜完成奧運最後一躍丘索維金娜八戰奧運，遺憾......

很多女性在生完孩子後身材就嚴重走樣了，再加上缺乏運動，體態就更加臃腫，產後如何恢復身材成了每個產後女性關心的話題，那麼產後恢復體操怎麼做呢？下面我們一次來看下！1、仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時儘量使頭和上半身......

坐骨神經痛的治療往往不知道如何選擇，所以每個人都有徹底治癒坐骨神經痛的想法，因爲坐骨神經痛真的很不舒服。坐着疼，站着疼，讓大家都受不了。下面詳細介紹一下坐骨神經痛的預防方法。預防坐骨神經痛的方法1.坐位體操:患......

6“體操”幫你孕健康寶寶你準備好了嗎？如今我們一起來做“心理狀態體操”：6節“體操”幫你創造身心健康寶寶第1節：佈局一個溫暖平靜的自然環境在屋子的佈局上，你必須做一些小小調節。假如你們家之前是一個典型性的二人世......

孕期適當做一些保健操，不僅能強生健體，而且對孕婦的生產很有幫助，不過，在做孕期體操的時候要注意胎兒安全，避免一些過難影響胎兒的動作，那麼，孕期保健操要怎麼做？下面本站小編就來說說。孕期保健操要怎麼做一、腳部運動通過踝......