6“體操”幫你孕健康寶寶
你準備好了嗎？如今我們一起來做“心理狀態體操”：
6節“體操”幫你創造身心健康寶寶
第1節：佈局一個溫暖平靜的自然環境
在屋子的佈局上，你必須做一些小小調節。假如你們家之前是一個典型性的二人世界，你可以適度添一些寶寶用的物件，讓這些可愛的小物品隨時隨地提示你：一個生命將要趕到你的身旁。別忘記，將你最愛的好看寶寶的相片貼在你的臥房。想象一下，你的寶寶便是那麼討人喜歡、迷人。
第2節：根據語言表達傳送心裏話
每日你只需花數分鐘同寶寶說一兩句小祕密，例如“商品，我喜歡你”，“天氣真好！”針對脾氣暴躁的孕媽媽而言，是一件很快樂的事。
第三節：接納歌曲的身心的洗禮
每天花費二十分鐘靜靜的接納歌曲的身心的洗禮吧，想象歌曲如同清風一般輕拂你的臉孔，你正淋浴在幸福裏。自然，你也可以播放你最愛的音樂，大聲地唱出，你的精神面貌一定會達到最佳點。
第4節：與風趣親近
賞析喜劇片，看一些風趣、幽默的短文和美文，你要能夠蒐集一些灰諧的相片，每日賞析一下。你清楚嗎？笑可以把消沉的要素轉換爲基本矛盾，進而變爲生命的動能。
第5節：美好的想象之行
在聽歌時，或是與孕爸在一起時，乃至在搭車時，你都能夠飛翔你的想象，想象胎寶寶在“宮裏”欣然、活潑地日常生活，他獲得了充裕的營養成分，他很達到的模樣。你也能夠與孕爸一起勾勒寶寶的將來，他的臉蛋兒是怎樣好看討人喜歡，身型是那麼健碩極致，你們一起慢慢地走近他，笑容着張開雙臂，你好像覺得到他那綿軟的人體，母親的愛充滿了你的全身上下。
第六節：記情緒日記
每日都寫上一段，紀錄一下你每一天的情緒。它是一分長期的留念，未來的某一天，你也許會與寶寶追憶這種精彩紛呈的精彩片段，得到大量的開心。假如這一天你的情緒尤其的糟，沒事兒，屬實地紀錄下這一切，讓筆與文本一起協助你排解心裏的抑鬱症和消沉吧，如果你寫完了，你的負面情緒也被釋放出來了。
