從爸爸媽媽的角度來說，寶寶的健康就是他們感到最幸福的事情了。因此，從他們打算開始要孩子開始，就會想方設法的讓寶寶變得健康。這些家長的觀念是沒有錯的，寶寶的健康就要從備孕開始，那麼怎麼備孕生健康的寶寶呢？
怎麼備孕生健康的寶寶
1、多吃富含鈣和鐵的食物。在懷孕之後，孕婦會出現缺鐵性貧血和缺鈣的情況，這些元素等到懷孕之後再去補充已經晚了，特別是原本營養較差的女性。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物。有許多因爲精子或卵子活力不強而無法懷孕的情況，這種情況多吃一些瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、飲食要回歸自然，大家的健康離不開蔬菜，同時要注意飲食結構的多樣化。
哪些時間不宜備孕
1、旅途中，在旅途中夫妻都會過度耗損體力，加上生活起居沒有規律，經常會睡眠不足，每日三餐的營養也容易不均衡。因此，不僅會影響受精卵的質量。
2、使用避孕藥期間，無論口服避孕藥還是外用避孕藥膜，一旦在使用期間受孕，都會對受精卵造成不利影響。
生出健康的寶寶是衆多家庭都夢寐以求的事情，因爲寶寶的不健康會給一個家庭帶來很大的負擔，甚至會拖垮整個家庭。所以各位爸媽們一定要知道怎麼備孕生健康的寶寶，讓自己都能夠生出一個健健康康白白胖胖的寶寶，讓自己的家庭因爲有了寶寶而更加幸福。
