尤其結婚多年沒有孩子的家庭來說，當妻子懷孕以後，他們會格外小心，希望能夠生出健康寶寶，不僅如此，這也是更多家庭的願望。但是想要寶寶健康，就需要做好各項工作，關於怎樣生一個健康的寶寶？一直以來都是人們所討論的問題。
怎樣生一個健康的寶寶
孕媽掌握幾種飲食原則，生出健康寶寶不成問題。
識“補”：孕早期三個月每天補充葉酸。孕中後期，適當增加鐵和鈣攝入。
要“精”：懷孕期間，每天只需要比以前多攝入 200～300卡能量，總攝入量約爲2500卡。保證蛋白質、某些維生素和礦物質(比如葉酸、鐵)以及熱能的攝入，保持豐富、均衡的飲食結構，拒絕垃圾食品。
不“節”：孕期減肥、節食會導致缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。確保吃的是新鮮、健康的食物。
懷孕需要注意哪些
不要大喜大悲，應該控制好情緒，家裏不要鬧矛盾，應讓孕婦有個好心情。如果情緒太過於激動，容易動胎氣，對嬰兒的發育不利。
夫妻一定要禁止同房。必要時可以分牀睡，以免刺激子宮收縮，嚴重的會引發流產。懷孕前3個月和後3個月，夫妻都不要同房。
可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下牀下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。
在懷孕以後，要從飲食與生活兩方面入手，拒絕一切對胎兒不利的事情，還有要保持良好心態，到了一定日期以後，可以給寶寶做做胎教，這樣對胎兒的成長更有利。怎樣生一個健康的寶寶？只有自己的生活有規律，寶寶才能保障健康。
