相信每位家長都是想擁有一個健康的寶寶，其實這是可以提前準備起來的，在懷孕前可以做很多事來準備，保證自己寶寶的健康，那麼接下來小編會爲大家介紹怎樣有個健康的寶寶，希望正在備孕的女性和男性都要關注起來，共同爲備孕做準備。
怎樣有個健康的寶寶
1、調整生活方式。準爸爸準媽媽們要懷孕前半年戒菸戒酒，應該保持身體健康，精神狀態良好。應該減少性生活，以便貯存高質量的精蟲。避免接觸鉛汞等有毒物質影響胎兒的發育，如果接觸了要在停止接觸後1年才能懷孕。還要保持恩愛的夫妻關係。
2、孕前做檢查。患有肺結核，病毒性肝炎的女應該全面徹底的治癒。放置宮內節育器的應該提前半年應取出並觀察3個月以上，長期服用避孕藥的，應該在停藥6個月之後，有再次以上流產或早孕的應該把時間延後12個月以上，接受過X光照射的應該在兩三個月以後。
3、測體溫，驗精液。早上起來之前把溫度計放在舌下測量，如果發現溫度下降的那幾天就是排卵期，這幾天同房懷孕機率比較大。男性則要去醫院驗精液。
備孕注意事項
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
看了以上的介紹，相信大家也都知道了怎樣有個健康的寶寶，一定要有個健康的生活方式，在懷孕前要戒菸戒酒，保持平穩的心情，不要再像之前那樣的生活方式了，另外產檢也是很有必要的，如果雙方都有遺傳疾病的一定要慎重。
