寶寶聰明健康自然更招人喜愛，雖然寶寶的身體以及智力發育與遺傳有很大的因素的，但是做好備孕工作可以降低胎兒畸形，促進胎兒正常發育的好處，還是需要引起重視的，那麼如何懷一個健康的寶寶？
首先，備孕非常關鍵，尤其是孕前3個月夫妻雙方都要戒菸戒酒，而且在這段時間內一定要慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥，畢竟這種藥物中的成分對精子以及卵子的質量會產生影響，如果有懷孕的打算還是要做好這方面的工作。
其次，葉酸也是備孕期間必不可少的，對於胎兒的器官發育有着重要的因素，如果身體缺乏這種成分將會影響胚胎的神經管發育，很有可能導致很多問題的發生，提高畸形兒出生的機率，同時在飲食上也要調整結構，保障充足的營養。
在受孕之前建議夫妻雙方到醫院做系統的檢查，排除身體不利的因素，如果有不利胎兒發育的情況及時進行處理。爲孕育健康寶寶做準備，同時還要注意調整作息，適當的運動，提高自身的免疫力，畢竟強健的身體纔是孕育健康聰明寶寶的前提。
