瑜伽：瑜伽起源於5000多年前的古印度，最初指哲學和宗教派系，哲學提倡呼吸、冥想等實踐方法，廣義上，瑜伽是哲學，狹義上是精神和身體運動的結合，現在一般指練習方法，用來增加身心健康。普拉提：普拉提起源於集中營，其創始人約瑟夫·......

坐骨神經痛在中老年男性中更爲常見，單側較多，疾病急劇，首先感到背痛和腰僵硬，或在發病前幾周，行走和鍛鍊，下肢有短暫疼痛，逐漸加重，發展爲劇烈疼痛，腰痛、臀部或臀部疼痛，夜間更嚴重。坐骨神經痛是一種常見的損傷性疾病，一般發病......

新手在練習普拉提的時候，一些核心力量可能不好掌握，不能起到很好的鍛鍊效果，這個時候可以試試靠牆做，那麼，普拉提訓練有何好處？下面本站小編就帶來介紹。新手普拉提試試靠牆做普拉提很多動作強調核心力量，即身體穩定性要強，否......

很多人都想知道在產後坐月子的時候怎麼恢復比較好，怎麼做恢復會比較的系統性和恢復得快。而張子萱作爲一個明星和自己淘寶網店的模特，他肯定對產後瘦身有一定的方法，昨天他在網上分享了坐月子恢復的方法，我們一起來學習一......

今天的女白領們，由於重工作和麻煩的家務，自己身心疲憊，緊張的神經對生育產生了不良影響。瑜伽和普拉蒂等鍛鍊不僅能增強身體，還能消除女性的緊張感，放鬆心情。瑜伽可以使身心平衡瑜伽的重點在於身心平衡，因此女性在練習瑜伽......

生完孩子的新手媽媽一提及鍛練，就要說沒空。因此，大家刻意編輯了這套依據普拉提動作改寫的訓煉計劃方案，姿勢簡單易學，能在任何地方訓練，不會受到場所限定，堅持不懈2周，就能見到實際效果。一定要注意，此鍛鍊計劃合適生完孩子5......

對許多新晉升的媽媽來說，產後肥胖是最大的煩惱。而娘娘孫儷雖然生了兩個孩子，不僅快速的恢復了完美的體型，而且身體還很好。產後脂肪是很多孕媽無從避免的問題，雖然很多的孕媽在產前身材很好，但寶寶出生後會讓身體變形，愛美......

在產後不僅要減肥，還要注意胸部的保養，很多的寶媽在產後由於盲目的減肥，導致了胸部的萎縮變形，悔不當初，那麼如何正確的進行產後減肥呢？產後胸部應該如何保養呢？下面本站的小編爲大家分享產後的塑型的相關的知識，希望大家在了......

今天小編就爲大家介紹一套簡單易做的普拉提操，各位在家就可輕鬆完成，它吸收了東西方的文化，真正做到取衆家之長，具有非常顯著地瘦身效果。step1站於地面上，上身挺直，雙腳併攏，腳尖朝向前方，雙手握住啞鈴自然下垂(沒有啞鈴的話......

現代生活壓力，工作壓力越來越大，經常辦公室，越來越多的脊柱問題，普拉提注重背部肌肉和深層肌肉力量，練習者通過背部肌肉訓練，可以加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量，強肌肉和韌帶可以保護脊柱，提高脊柱安全，恢復正常脊柱的生理彎曲......

新媽媽生產製造後逐漸瘦身時，能夠做一些簡易的普拉提運動，能協助產後修復完美身材。今日就來教諸位新媽媽一套下身產後瑜伽，提升屁股、腰部肌肉，根據屈伸腳部，提高穩定性，推動血液循環系統，有利於緊緻鬆馳的肉肉。1、向左邊......

親愛的，你的腹中正孕育着一個小小的生命，非常的辛苦！你知道嗎？孕期進行適量的運動，不僅對胎寶健康有益，還能幫助你順利分娩哦！比如難度系統低的普拉提，就很適合孕期的準媽媽，一起來學習動作要領吧！轉身彎曲——有助加強斜肌，伸展......

現在社會有很多人長時間坐在辦公室或者教室，鍛鍊身體的時間就大大減少了。缺乏鍛鍊會帶來很多健康問題，所以進行有效簡便的運動就很有必要了。普拉提就是一種與瑜伽類似的有效鍛鍊方式，那麼普拉提是什麼舞呢?下面就來介......

點燃生活中的新希望，燃燒脂肪，恢復健康自信的好身材。爲了能夠更好地進行減肥，要選擇正確有效的鍛鍊方法。普拉提是一種比較新型的減肥方法，受到了很多人的歡迎。按照正確的做法，要求做到點，同時也是要有持之以恆的決心。那......

「導讀」現代人在高度的工作壓力下幾乎沒有時間去健身房，就連上下班的旅途中也是來去匆匆。長期在電腦前靜坐，可能會讓你的脖子、肩膀、頸部和腰部都出現一定程度的勞損，並且可能會變胖哦。這時，你所需要的是一款適合上班......

現在的時代是全民健身時代，要品質要美麗更要健康，人有了健康的身體才能去完成各種事情，也只要有了健康的身體才能追求達到自己的理想目標。現在運動健身的方法有很多，常見的跑步，游泳，瑜伽等等。今天小編要給大家介紹普拉提......

「導讀」孕婦普拉提是國外孕婦非常流行的一種健身方式，如今在國內也非常受歡迎。誰說孕婦就不能做運動？如今作爲孕媽媽的你不嘗試一下瑜伽和普拉提這種孕期運動你就Out啦！孕婦普拉提不僅能有效緩解孕期的壓力，舒展自己的......

「導讀」普拉提是一種靜力性的健身運動。普拉提融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，其簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運......

燦爛的太陽，美好的生活，讓生活變得更加精彩，關鍵是在於擁有健康的身體。隨着人們的生活水平在不斷的提高，越來越多的人注重健康，體育鍛煉是一種比較好的鍛鍊方法，能夠幫助提高身體免疫力。普拉提是一種新型的鍛鍊方法，還能夠......

你知道普拉提的名字是怎樣來的嗎？聰明的你可能已經想到了，就是以該項運動的發明者——德國人約瑟夫•休伯特斯•普拉提的姓氏來命名的哦。普拉提說，快樂的第一需求是身體健康，而這也是普拉提的精神所在。那麼，你知道普拉提......