瘦子如果想要吃胖首先應該改變飲食習慣，建議採取少食多餐的習慣。平時可以適當的吃一些巧克力、薯條、板栗、肥肉或者喝果汁，這些食物和飲品中的熱量都比較高，如果經常吃這些食物，可以有效的起到增肥的效果，但是不要過量食用，否則可能對身體造成不良影響。
對於胖子來說，減肥本身就是比較痛苦的一件事情，變成瘦子是終極目標；但是對於比較瘦的人來說，增肥同樣也是很難的事情，太瘦是基於人體身高和體重在一定比例範圍內，如果低於某個數值，就說明是偏瘦。這類人羣需要適當的增肥，否則會顯得整體很不協調，那麼瘦子如何吃胖呢？
一、瘦子如何吃胖
瘦子想要增胖首先需要改變飲食習慣，正常情況下，一日三餐進食後就不會再進食了，如果想要增肥就需要多補充營養。但也不能一次性吃的太多，否則會撐壞胃，應該採取少吃多餐的原理，例如飯後吃點巧克力，或喝一點高糖類的果汁，例如木瓜汁等等，建議不要吃太多的零食，否則很容易損傷胃部。
二、瘦子吃什麼可以胖
1.巧克力
巧克力的熱量很高，平時可以適當的吃一些巧克力，尤其是在飯後吃巧克力，可以很好的增肥，效果十分明顯。
2.薯條
薯條中含有非常高的熱量，但實際上薯條中所含的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物，經過油炸的薯條所含的熱量就相當於一個漢堡的熱量。吃薯條可以增加身體熱量的攝入，但是需要注意薯條中含有致癌物質丙烯酰胺，所以不要吃太多。
3.板栗
板栗中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素和脂肪，其熱量很高，每100克的板栗中就含有維生素C24毫克。所以建議在每次飯後適當的吃一些板栗，能夠加強身體吸收的熱量，從而起到增肥的效果。
4.肥肉
瘦子如果想要長胖可以多吃一些肥肉，這也是脂肪含量最高的食物之一。尤其是豬肥肉，建議在吃豬肥肉的時候搭配喝一些碳酸性的飲料。
5.果汁
果汁屬於高熱量的飲品，很多飲品店的果汁在鮮榨之後會加入一些糖漿，熱量會更加高。經常喝果汁有助於增肥，而且果汁中的營養成分很容易被人體吸收，建議可以選擇喝一些熱量高的果汁，例如梨汁、葡萄汁等。
