想要生孩子的夫妻現在都會提前做好備孕，女性會計算自己的排卵期，在排卵期的時候有性生活等。有些人是有定期運動的習慣，在備孕期發現自己排卵的日子也打算進行運動，但又擔心運動會有影響。那麼，備孕排卵後能運動嗎?
備孕排卵後能運動嗎
備孕排卵後不宜做劇烈運動。以確保精子與卵子相遇後，讓受精卵成功着牀。當然家務與外出次數也要儘可能減少，不可過度勞累，多休息，睡眠要充足。
最適合備孕女性的4大運動
1、散步
散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。
散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。
最好堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。
2、慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。
運動前，應先排空膀胱，換上寬鬆舒適的衣服。期間如果出現不舒服的情況，可以暫停休息，根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。和散步一樣，也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。同時，慢跑或者快步走同樣適用於備孕的男性，育前男性除了服用育之緣片補充精子營養，適當慢跑或者快步走可更有效提高精子質量，有助提高男性生育能力。
3、游泳
游泳是一項非常好的鍛鍊方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。
需要注意的是，游泳的運動時間不宜過長，水不能過冷，否則會造成肌肉痙攣。
4、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日後分娩。
備孕排卵後能運動嗎?在備孕排卵期間是可以做運動，但是所選擇的運動項目應該是要溫和而沒有刺激，如果運動強度太大的話對於女生來說不好受孕。適當的運動對於受孕纔有好的幫助，提醒女性在運動的時候要能夠清楚相關準則。
