孕期女性隨着胎兒不斷增大，女性的肚子也會逐漸的增大，這樣的話在孕後期就會出現行動不便的現象，對於孕後期的保胎很多的女性不知道自己究竟是要怎麼樣躺着合適了。那麼孕後期保胎怎樣躺着？我們來了解下孕後期保胎的方法吧。
孕後期保胎怎樣躺着？
1、妊娠期,孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長髮育有着重要的影響. 妊娠早期(1-3個月),胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位,側臥位均可.如趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉.
2、保胎是不是側臥或平臥位,這個是沒有太大關係的,左側臥位會使懷孕後右旋的子宮和下腔靜脈得到充分休息,所以包括以後的孕期都建議左側臥位位.只要你按時吃保胎藥,多注意休息,不要走動,一般都沒什麼事的,心情要放輕鬆,不要給自己太大壓力.
3、孕婦保胎期間要聽從醫生的指導,保胎指導要根據不同人的身體體質和生理環境來決定,保胎主要是少動就行,是可以坐着,不過最好是背後有東西靠着.懷孕期間不適合劇烈運動,不能幹重活,但選擇散步、或者坐着休息等輕微的運動還是可以的.所以說,保胎可以坐着.
保胎飲食怎麼選擇？
1、孕吐是孕婦懷孕期間最正常的反應之一,特別是早晨剛起牀的時候,那種感覺真的很難受.選擇適合孕婦口味的食物能夠在一定程度上緩解孕婦的孕婦反應.檸檬中含有多種維生素,對緩解孕婦孕吐有很好的效果.
2、孕婦除了正餐之外,少不了的還有各種零食,這就是多餐少食.核桃營養豐富,含有大量的脂肪,特別是其中的維生素、鈣、鐵元素對嬰兒到大腦神經發育益處多多.孕婦堅持每天吃幾個核桃,對寶寶的智力發育有着很好的作用.
3、黑芝麻含有豐富的鐵質、維生素E,同時含有豐富的蛋白質和氨基酸.這些氨基酸是腦部神經的重要組成部分,需要及時補充.經常食用黑芝麻有生津、養髮、補血等功能.如果孕婦腸胃消化系統不是特別好,可以考慮喝黑芝麻糊糊.
女性在孕後期的話要注意選擇合適自己的方法來保胎，要注意飲食上選擇一些有營養的食物，有益於胎兒大腦發育的食物。以上就是關於“孕後期保胎怎樣躺着？”的相關介紹，希望對於孕期的女性保胎有一定的幫助和啓發。
