懷孕期間，我們大多數的時間都是在休息，因爲懷孕後，肚子會一天天的變大，身體也會變得比較笨拙，人就容易疲勞，那就需要休息。不過肚子大的時候躺着有時候都會感覺不舒服。所以孕期睡姿也是很會關鍵的。那麼，孕期白天休息需要側躺嗎？
孕期白天休息需要側躺嗎
1、孕期白天休息不一定要側躺，只要母體感覺到舒服的姿勢就可以了，一般是到了孕晚期的時候睡覺纔要側躺，但是也不用刻意的強調，只要自己感覺舒服就可以了。
2、孕期間千萬不要熬夜，對自身和胎兒的影響巨大，出來影響胎兒的身體發育外，性情也會受影響，因此每天最少睡個8～10小時，養成午睡習慣有助於胎兒優生。
3、孕婦每天要保證足夠的睡眠時間，多在8-10個小時爲宜，中午也可以午睡1-2個小時，每天晚上在21左右睡覺，每天一定要保證足夠的睡眠時間，同時還要適當運動，保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。
如何提高孕婦的睡眠質量
1、良好的環境給你良好的就寢心情
安靜的臥室：臥室應遠離客廳、廚房，並避免在嘈雜的大街那一邊。
新鮮的空氣：睡前可開窗通風30～60分鐘，讓室內保持新鮮的空氣。上牀前別忘了關窗，以免受涼。
整潔的房間：臥室不一定要大，但一定要整齊有序，以免造成“眼見心煩”，睡臥不安。
寬大的牀鋪：大腹便便的準媽媽一定要睡在寬大的牀上，既可盡情舒展，又可避免掉到地上。
潔淨的睡具：準媽媽的牀上不僅有牀單、被褥、枕頭，還會有靠墊、抱枕之類，都要準備兩套以上，以常常換洗，保持清潔、無味。
2、堅決做到2個“不”，讓心理、生理全面輕鬆
不可挑燈夜戰：如果你是做文字工作的職業婦女，有晚間看資料、寫文章的習慣，到了孕晚期也不可再堅持了，一是影響睡眠，二是久坐會使腿腳腫脹，增加不舒適感。
不做劇烈運動：晚間的活動應以散步爲主，做輕微的家務，不要再到處串門、打掃衛生等，過度勞累也會影響睡眠。
孕期白天休息需要側躺嗎？懷孕期間白天也是要適當的休息，這樣對胎兒的發育會比較好。孕期白天休息的姿勢主要還是以自己舒服爲主。因爲白天睡覺的時間不長，自己感覺怎麼舒服怎麼來，這個是不需要刻意的強調的。不過孕期的睡眠質量很重要，一定要多休息，儘量少熬夜。
