很多順產後的寶媽都會有一種肛門墜脹的感覺，具有表現有常有便意、局部有下墜、脹痛和有異物感，這種感覺很難受，這是因爲生產後子宮以及韌帶還沒有完全恢復導致的那麼，怎樣緩解順產肛門墜脹呢？
如果有這種情況可以進行產後提肛運動，不僅可以促進血液循環還可以鍛鍊肛周韌帶。做鍛鍊時，可以進行忍便動作，使得肛門的括約肌向上提，在此同時要吸氣，肚臍內收，然後在放鬆呼出復原。如此反覆30-40次，早晚各一次。也可以在醫生的指導下，用藥液進行坐浴，刺激肛周的血液循環，每天可以進行2-3次。如果惡露還沒幹淨，不要進行坐浴，否則會發生感染，引起炎症。
如果產婦產生便祕，就會加重肛門墜脹，因此要保持排便暢通，可以起到減輕直腸靜脈叢的淤血情況，從而緩解病情。患者可以多食用一些膳食纖維較多的蔬菜，例如白菜、芹菜、燕麥等，增加腸道蠕動。可以適當的吃一些蘋果、香蕉，或者是早晨起牀喝一杯蜂蜜水，可以潤通腸道，最好養成定時排便的習慣。
如果墜脹感很嚴重或者是周圍有紅腫甚至是便血時，就應該及早去醫院進行檢查，明確病情，不要耽誤了最佳的治療時機。
