懷胎十月是一件非常辛苦的事情，尤其是對於第1次當媽媽的人來說更是辛苦，因爲有很多事情都是之前沒有面對過的。到了孕週期的時候，很多人都會出現宮縮的情況，那麼該如何預防孕中期宮縮呢？
爲了更好的預防孕中期宮縮，建議準媽媽們不要走太多的路。在懷孕時期適當運動，對於促進生產有很大的幫助，在生孩子的時候，會省很多力氣，但是也不要走太多路了，因爲走太多路對於準媽媽的身體來說，會是一種巨大的負擔，也會導致自身宮縮。
當感覺到自己疲勞的時候，一定要讓自己躺下來休息，不要讓自己太過於疲勞了，而且儘量要在安靜的環境中休息，通過這樣做也是可以有效預防宮縮的。另外在懷孕時期不要讓自己有太多的壓力，壓力過大也會導致腹部變硬，最好能夠讓自己放輕鬆，這樣就不會產生宮縮的反應了。
如果一直都宮縮的話，不僅會影響到自身的健康，同樣對於胎兒的健康也是非常不利的。平時一定要多穿一點衣服，多注意保暖，儘量讓自己放鬆下來，就能夠緩解宮縮的情況。
