性交後，許多男人會感到疲勞，有些人會感到肌肉疼痛。美國性健康專家艾米·彭特在新書《完美的性愛》中指出，性愛後，男性必須學會自己調整。
性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增多等生理現象。這些生理活動必然會加快體能消耗，增強代謝。對於男性來說，性生活後的疲勞感，主要是射精後，控制排出精液的腦脊髓反射功能及時鬆弛，結果。這個鬆弛的時間，與年齡和身體狀況有關，年輕人和經常運動的人恢復得更快。
埃米表示，性愛後適當拉伸脊背可以增強脊髓神經的運動功能，有助於消除疲勞。因此，男性可以在牀上伸出幾個懶漢的腰，或者在背上弓起來放鬆。
