許多媽媽們在生下小寶寶後會選擇用母乳餵養的方式來撫育小寶寶。因爲母乳中含有許多小寶寶在奶粉中所汲取不到的營養。但是有些媽媽也會擔心母乳中的抵抗力或者是營養成分有些低，可能會影響小寶寶的生長髮育。那麼應該怎麼樣來提高母乳的抵抗力呢？
1、媽媽們一定要堅持鍛鍊，擁有一個健康的身體。因爲只有媽媽們的身體健康，沒有疾病並，然後媽媽們用來餵養小寶寶的母乳中才會擁有更多的抗體。如果媽媽們自身的身體就不健康，那又怎麼來要求自己的母乳中含有更多的營養成分。因此，媽媽們一定要注意鍛鍊身體，可以每天出去散散步或者是做一些仰臥起坐，產後瑜伽等有利於身體健康的運動。但是一定要注意要適量運動。
2、媽媽們一定要注意飲食，多吃些清淡的食物，不要吃過於辛辣刺激性的食物。因爲過於辛辣刺激性的食物會導致媽媽們肝火過旺，從而影響媽媽們的身體健康，最終導致媽媽們餵養小寶寶的母乳受到影響。因此，媽媽們如果想要提高母乳中的抵抗力，一定要注意飲食，不要吃重油重辣等刺激性食物。
