有很多職場媽媽都被斷奶的問題所困擾着，到底用什麼樣的方式給寶寶斷奶，怎樣才能自然斷奶，在斷奶時怎樣才能減輕媽媽的痛苦斷奶用時又短，這些都是媽媽們要考慮的問題。其實在生活中有很多食物可以幫助寶媽媽們很好的斷奶，那麼斷奶時寶媽吃什麼比較好呢？
首先寶媽在斷奶時應該回避攝入那些可以促進乳汁分泌的食物，比如說花生，豬蹄，各種湯類，對於蛋白質豐富的食物也需要減少食用量，這樣做有助於幫助寶媽媽斷奶，如果正處於回奶期，也要注意不要大量的攝入水分。
同時斷奶期間寶媽應該儘可能通過食物的方法來退奶，比如說喝一些大麥茶，吃韭菜，乳鴿，生山楂，生枇杷葉，麥片等等都可以幫助寶媽們斷奶。在斷奶時，寶媽們也可以適當的攝入涼性的食物，同樣有利於斷奶。不過斷奶食物的作用可能會因人而異，有一些寶媽食用了這些食物之後，斷奶的效果非常好，但是有的寶媽食用了可以促進回奶的食物，效果反而不明顯。
如果是通過食用這些可以促進斷奶的食物，斷奶之後收效並不明顯，這時候寶媽最好諮詢專業的人員來制定一套斷奶的方案來幫助自己更好的斷奶。
