濕氣重喝涼茶有效。市面上的涼茶多是由具有清熱除濕、生津降火作用的中草藥熬製而成，有選擇的正確飲用可以起到祛濕的作用。
涼茶的成分主要是菊花、金銀花、甘草、甘草等中草藥，而這些中草藥多具有清熱除濕、生津降火的作用，多偏寒性或偏於涼性，濕氣過重者適量飲用，可以去除體內濕氣，緩解濕氣過重引起的牙齦腫痛、肢體疲倦、脘腹脹滿、大便稀溏、頭暈目眩等症狀，作用比較明顯，可以起到良好的養生保健功效。
但是，飲用不當會損傷脾胃、耗傷津氣，引起腹瀉、腹脹、食慾不振、頭暈、頭痛等症狀。因此，體內濕氣過重者要在醫生的指導下有選擇、正確飲用涼茶，以免飲用不當而引起其他副作用問題發生。
