燕麥片由燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於大豆粒，形狀完整的食品。燕麥煮得很粘，其中由beta葡萄糖健康成分帶來，具有降低血脂、降低血糖、高飽腹的效果。讓我們看看早餐吃燕麥有六個好處。大家一起學習燕麥片的製作方......

根據我國幾千年來中醫的研究，紅豆性平，無毒，有利水除濕、清熱解毒和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。而現代醫學研究也發現，紅豆中含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。薏......

「導讀」擁有苗條的身材，是眾多女性的追求，為此，很多人都在使用各種各樣的方法進行瘦身和減肥。但是要注意的是，減肥一定要採取合理的方法，才能瘦得勻稱，瘦得健康，其中，尤以合理飲食最為重要。正處於減肥瘦身階段的女性，應當多......

牛奶中維生素A的含量豐富，可以防止皮膚乾燥暗沉，常喝牛奶可以使皮膚白皙，有光澤；其次，牛奶富含維生素B2，對皮膚的新陳代謝有促進作用；再有，牛奶中含有的乳清對黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉着所引起的斑痕。而......

牛奶燕麥粥的用料和做法很簡單，感興趣的人都可以試試。材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉做法：首先把香蕉去皮切成片備用。然後把牛奶加入到燕麥裏面，用大火煮開。煮開後調成温火直至煮到燕麥軟糯。最後再加入香蕉片。肉桂粉根據個......

關於寶寶燕麥粥，除了給大家講述熬製方法外，我們還有幾點製作小建議給巧手媽媽們哦！第一點，為了防止煮粥過程中燕麥溢出，蓋鍋蓋時要留好排氣孔，建議使用帶氣孔鍋蓋的砂鍋烹製。第二點，寶寶燕麥粥中的燕麥片要適量。燕麥片中含......

紫薯的營養豐富並具有保健功能，經常食用紫薯可以減肥、健美和健身防癌等。而燕麥對於降低人體中的膽固醇十分有效，經常食用燕麥粥可以預防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預防作用；燕麥還有非常好的降糖、減肥......

「導讀」燕麥營養十分全面豐富，能夠健脾胃，祛濕，美容，助消化等，還可以降低血壓和膽固醇，還可以預防癌症和心臟病，甚至，燕麥還有美容的作用。燕麥還有利於排便，熱量也很低，可以幫助減肥，燕麥富含膳食纖維，對促進腸胃的蠕動起有效作......

「導讀」有老人認為，經常吃黑米會導致皮膚變黑，如果是孕婦吃黑米的話更會導致寶寶的皮膚變黑，其實這些都是沒有科學依據的。黑米是一種非常有營養的食品，米的顏色越深含有的抗衰老物質就越多，而且黑米具有滋陰補腎、健脾益......

拉肚子在醫學上稱為腹瀉。如果只是普通的腹瀉，患者是可以吃燕麥粥的，對於重症的脱水患者，是不能吃燕麥粥的且不建議食用食物，需要及時就醫，打點滴來治療。具體如下：燕麥粥較為清淡，含有較多的膳食纖維，易消化，並且含有亞油酸，可......

燕麥粥不僅美味，而且營養豐富，燕麥粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。我們現在來看看燕麥粥的具體做法。燕麥米不要淘洗，以免燕麥素流失，將燕麥米......

對於我們中國來説，燕麥並不是我們經常食用的食材。我們主要的做粥的食材是大米或玉米類的東西，也就是我們常吃大米粥或者玉米粥。當然，隨着社會生活水平的提高，人們也逐漸開始嘗試一些沒有吃過的東西，諸如燕麥。燕麥的營養......

雞蛋燕麥粥的熱量其實非常高，每100克雞蛋燕麥粥的熱量大約為370大卡。這麼高的熱量，為什麼我們還説吃雞蛋燕麥粥好呢？“早上要吃好”，早餐對於健康來説實在太重要了，所以我們不能因為減肥又或者因為干時間而不吃早餐，這樣長......

燕麥食用時也有一些注意的地方。一次不宜食用太多，否則會造成胃痙攣或腹脹。不過也正因燕麥片的高纖維，其強吸水性使其體積增大，又延長食物在胃裏滯留時間，因此讓人體產生飽腹感。對減肥的人來説，是不錯的減肥食品。長期食......

「導讀」明媚的清晨，什麼才是補充能量的最佳早餐呢？沒必要特別複雜，就是我們在日常生活中所能購買得到的一些食材，就可以做上一頓一家人都滿意的陽光早餐。今天就給大家介紹一下營養又好喝的黑米燕麥粥。黑米燕麥粥的功效......

燕麥粥中的燕麥又稱為雀麥、野麥子，燕麥不易脱皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥粥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便。功效作用燕麥粥能夠緩解飢餓，減輕便祕。緩解飢餓:燕麥粥具有足夠的膳食纖......

其實薏米燕麥粥的用料和做法都很簡單，只要煮粥的時候有耐心，相信你就可以做出來很棒的粥了！材料：薏米，燕麥，牛奶，蜂蜜，香蕉，藍莓做法：頭一天晚上把薏米清洗好泡到清水中，浸泡一夜備用。把薏米和燕麥放入鍋中，再加入適量清水，開大火......

牛奶和燕麥的完美結合使牛奶燕麥粥的營養十分豐富，既包含了牛奶的功效，燕麥的功效也沒有落下。牛奶中維生素A的含量豐富，可以防止皮膚乾燥暗沉，常喝牛奶可以使皮膚白皙，有光澤；其次，牛奶富含維生素B2，對皮膚的新陳代謝有促進......

牛奶燕麥粥營養豐富，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，可防治多種色素沉着引起的斑痕，使皮膚白皙，有光澤。牛奶燕麥粥中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。常喝牛奶燕麥粥有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微......

早上起來，時間匆忙，睡眼惺忪，雞蛋燕麥粥簡單易做，兩三下就能為自己和家人補充充足的能力，活力十足。主料：燕麥、雞蛋。輔料：糖或鹽。做法：1、把雞蛋打入容器中，用筷子把蛋黃和蛋清一同打散備用。2、把水燒開，把燕麥和水按1:3的......