目前，美國風行沒穿衣服瑜伽。據悉練習沒穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗和加強對身體的瞭解。那麼，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會有變化嗎?教練不覺得尷尬嗎?又怎樣避免被偷拍等意外?瑜伽—衣服=膽量星期天的......

十月懷胎迎來了生產寶寶的喜悦，但是隨後而來的卻是身材的變形，腹部的脂肪像肚子裏還懷了寶寶，這讓很多的寶媽很痛苦，而更痛苦的是下垂的臀部，還沒到年紀大臀部就禁不住地心引力就下垂難免會讓很多的寶媽想要改變，而對於寶媽......

乳房下垂是許多孕產後女性和老年女性面臨的問題，乳房下垂不僅會破壞女性的身體美，還會嚴重影響女性夫婦的生活和個人情緒。乳房下垂一般是不可避免的，但儘量預防乳房下垂。家庭醫生的編輯建議，為了防止乳房下垂，請嘗試瑜伽......

第一組單蓮花練習:蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。步驟:維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔......

愛美的女生都想要完美的身材，但是也是要注意方法的，要以健康不反彈為目的，瑜伽就非常的適合，瘦全身的同時也能完美的修飾身材，讓你該大的地方大，該小的地方小，完美柔軟的身體也很輕鬆就能擁有。瑜伽減肥方法第1式:瘦手臂瑜伽......

動作：1.坐在地板上，雙腿伸直，腳跟靠近，腳趾伸直，雙手支撐在身體兩側，放在屯部後面；2.將腿與地面拱成60度角，慢慢向後支撐上半身，抬起頭，同時進行深腹式呼吸；3.慢慢放下腿，恢復坐姿放鬆。然後重複動作。效果：有助於增強直腹肌，燃燒腹......

減肥越來越成為女性朋友們生活的常態了，不管自己胖不胖，誰也將減肥當做口頭禪，尤其是女性朋友們生過孩子以後，更是會出現腹部發胖的現象了，所以都着急的想要減肚子上面的贅肉了，那麼瘦肚子快的產後瑜伽練習方法有哪些?下面......

瑜伽不僅可以幫助女性燃燒脂肪，平靜心情，還可以排毒換膚，讓女性明亮地迎接夏天。春季多練習瑜伽的身材和呼吸，會使練習者的皮膚更年輕、更有活力。瑜伽雖好，但也有很多注意事項。接下來介紹練習瑜伽的注意事項。練瑜伽的注......

卵巢位於子宮底後外側，與盆腔側壁相連。懷孕時，由於子宮的移動，其位置也發生了很大變化。胎兒出生後，卵巢一般不會回到原來的位置。卵巢屬於腹膜內位器官。它完全被子宮寬韌帶後的葉子包裹成卵巢囊。卵巢和子宮寬韌帶之間......

冬季理療瑜伽治療各種疾病，人體理療瑜伽可以防治身體的各種疾病。冬季理療瑜伽有哪些體式，練瑜伽的朋友們都清楚嗎？下面，小編就為您介紹冬季理療瑜伽有哪些體式，看看吧。冬季理療瑜伽體式：三角式瑜伽理療效果：改善消化不良。......

對於眾多的都市女性來説，想瘦身其實是件難以做到的事情，各種生活壓力，工作又太忙碌，基本上沒有專門的時間和精力去瘦身，難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個以瘦為美的時代裏，你真的可以這樣縱容自己嗎?答案當然是否定的，其實......

生活中有很多人喜歡通過瑜伽來鍛鍊，有些瑜伽可以幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽有很好的減肥效果呢？以下是最適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供您參考。角式站直，雙腿儘量分開，膝蓋伸直。右腳向右轉90度，腳趾向右轉。雙臂向身體兩側伸......

賴牀，其實不一定是壞缺點。我們經過一夜的睡眠，全身的肌肉和韌帶都處於鬆弛狀態，各個器官也很懶。醒來後立即起牀，從平靜的狀態向活動狀態轉移的時間不足的話，血壓變動引起頭暈、腰腿痛、頸椎和腰椎骨質增殖的患者的疼痛會......

親子瑜伽，説白了便是和孩子一起練習瑜伽。許多媽媽會埋怨生完孩子沒空鍛鍊身體造成身型走形，那麼為什麼不挑選與你的寶寶一起鍛鍊身體？一起坐親子瑜伽，既能夠儘早協助媽媽修復身型，還可以傳授給孩子健康生活方式的核心理念......

新媽媽要生完孩子可根據練瑜珈做到減肥的實際效果，產後瘦身瑜伽健身中的呼吸訓練這類調整健身運動對產後瘦身很有協助。簡易的呼吸訓練，能讓新媽媽們放鬆情緒，與此同時這類調整健身運動能協助產後瘦身。新媽媽們趕緊來訓......

瑜伽的運動方式輕柔能夠調節情緒，修生養性，對女性是一種非常好的運動方式。孕婦到三個月到七個月練瑜伽有助順產，孕婦練瑜伽可以改善睡眠，有助於打開分娩的盆骨等好處那麼孕婦練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽還有什麼好處下面小編就......

船式產後修復瑜伽健身健身運動部位：坐落於大腿根部兩邊內部，是最非常容易沉積綿軟贅肉的部位。難度係數：★★★★★改進目標：1.大腿根部較多肉肉，全身肌肉鬆馳、線框不佳者。2.腰腹部綿軟無力者。3.下腹顯著突顯，有虎背熊腰......

對於眾多的都市女性來説，想瘦身其實是件難以做到的事情，各種生活壓力，工作又太忙碌，基本上沒有專門的時間和精力去瘦身，難道因此就容忍自己的肥胖嗎?在這個以瘦為美的時代裏，你真的可以這樣縱容自己嗎?答案當然是否定的，其實......

瑜伽減肥方法是很多人選擇的方法，古典的瑜伽減肥動作是我們剛開始練習瑜伽時做的，這些動作其實很簡單，相信很多MM都練習過，這些古典的瑜伽減肥動作已經很熟悉了，但是我們不能忘記。直線姿勢瘦身部位:大腿內側、臀部、小腿......

伴隨着可愛小女孩的出世，美媽媽們完成了一個傑出的重任，與此同時進入了一個重要關頭——月子期。看見垂掛的肚子，沒了過去的緊實滑潤的層次感，該如何恢復臨產前的火辣身材?即便產前並不是纖細的你，只需好好地掌握生完孩子......