瑜伽起源於古印度，是一種集哲學、科學和藝術於一身古老的能量知識修煉方法。練瑜伽不僅可以塑形、健身，還能修心養性。想要減肥的女生可以採用瑜伽的方式，小編給大家介紹幾種瑜伽動作，一起練瑜伽吧。半龜式團身跪坐墊上，臀......

球瑜伽是練習瑜伽的一種方式。孕期適當的孕婦對生產和胎兒發育都是有好處的。孕婦球瑜伽是不錯的選擇，是一種柔和的鍛鍊方式，那麼孕婦球瑜伽有用嗎》孕婦球瑜伽有什麼好處?下面本站小編就來和大家說一說。孕婦球瑜伽有......

原則是當你坐在瑜伽球上，大腿平行於地面時，膝蓋的彎曲角度是90度，這是最合適的。瑜伽球的直徑現在是45㎝、55㎝、65㎝、75㎝一般按以下原則選擇這些規格：至於體重，別擔心。現在瑜伽球的承載能力約爲240公斤。購買時，您可以......

在懷孕以後，孕婦也要適量運動，瑜伽就是一種不錯的運動方式，但並不是所有孕婦都適合，應根據自身情況，孕婦有哪些病症不能做瑜伽？有哪些瑜伽動作可以參考？下面本站小編就帶來介紹。孕婦有哪些病症不能做瑜伽孕期做瑜伽有利於母......

準媽媽VS妊娠末期●妊娠8~10個月緩慢:期待的時間越來越近。隨着孕月的增加，肚子逐漸突出，身體的重心向前移動，準媽媽的背部和腰部肌肉處於緊張狀態。另外，增大的子宮壓迫腰神經也是腰背痛的原因。伸展體操，妊娠期瑜伽棋類......

韓國明星玉珠賢不僅唱得好，身體也很有魅力。這是因爲玉珠賢減肥瑜伽，不同的招式對於不同的肥胖部位，例如臀部採用駱駝式和塌方式，輕鬆甩掉臀部贅肉，使臀部更有魅力。現在讓玉珠賢減肥瑜伽教你如何瘦臀。第一式:駱駝式1、分......

《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心纔會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物慾，並達到超然，這樣就是瑜伽的最高境界。瑜伽冥想對人的健康也產生非常積極的影響。瑜伽冥想......

過度疲勞、長期久坐久站、長期從事彎腰工作、長期穿低腰褲等都可誘發腰肌勞損，腰肌勞損患者常表現爲腰骶部痠痛，痠痛在勞累後加重，休息後則可減輕，並且與天氣變化有關。因此日常生活中應注意養腰護腰，以預防腰肌勞損的發生......

瑜伽是一種非常受歡迎的減肥運動，也是時下最爲流行的瘦身運動之一，但是卻不是每個人都有效，這是爲什麼呢?那是因爲你陷入了誤區!瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。一般的健身運動是通過增大熱......

瑜伽是一種修身養性的有氧運動，也是都市白領減壓放鬆的常用鍛鍊方式。其實練習瑜伽還可減輕女性痛經的症狀。1.調節內分泌瑜伽練習對人體內分泌有重要調節作用，由於皮質醇具有促進身體抗壓力或焦慮反應的功能，在進行瑜伽......

生完孩子是女人心態十分獨特的階段，以前就聽聞過有的新手媽媽患了產後憂鬱症，因此多多少少也擔憂過自身！我感覺是否有好的情緒最關鍵在於自身，有句話不是說相由心生嗎？我覺得傾國傾城是說人的表面、相貌，一個精神實質氣場好......

景麗老師介紹，亞洲第一瑜伽美女，貼身教練輔導，世界技能賽全能冠軍，全國技能賽全能亞軍，獲得國家級運動健康稱號，國際瑜伽協會高級瑜伽教練。但是，在從事技術運動的同時，景麗從未停止練習瑜伽，她也無法說明什麼力量吸引她繼續練......

冬天手腳冰涼，主要是因爲淋巴結循環不好，身體末端沒有充分的血液補充。練習瑜伽可以疏通淋巴，促進血液循環，達到溫暖手腳的效果。冬天練瑜伽不僅溫暖身體，還有其他好處。讓我們看看。冬季練習瑜伽的好處1.有助於預防疾病瑜......

愛美的MM在月經期間也不肯暫停減肥計劃，但又心懷憂慮：經期能減肥嗎?經期減肥對健康有害嗎？其實，只要採用合理的方法，經期也是可以減肥的。月經期間是指月經開始後第1～7天，這段時間被稱爲減肥滯留期，在這一階段，由於黃體激素的......

卵巢健康與女性健康美麗息息相關。隨着年齡的增長，卵巢也會逐漸衰老，這就導致女性皮膚鬆弛粗糙，失去彈性。所以女性要注重卵巢保養，這樣才能保持美麗的容易。那麼，女性卵巢應如何保養呢?下面小編就爲大家介紹卵巢保養的技......

膝蓋與腳併攏，雙膝彎曲90度，然後將全身重量集中在腳後跟上，整個人就像坐在椅子上一樣。然後將手臂繞過頭頂，雙手掌心相對，肩膀自然下垂，保持這個姿勢10秒。靜立姿勢自然站在地面上，兩隻腳的大拇指靠在一起，腳後跟要稍微分開。......

練習瑜伽可促進身體新陳代謝，燃燒脂肪的速度也會加速，瑜伽現在很受大家歡迎，而且可以隨時隨地地進行，今天爲大家幾種減肥瑜伽招式，讓你輕鬆學瑜伽減肥，擁有迷人身材。屈腿收腹上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時......

你清楚嗎?健康是女性具有平靜日常生活、順利生產製造並有着聰明寶寶的基本上要素。一個身心健康的女人比一個體質虛寒的女性更能承受住轉型期和產時的高寬比焦慮不安，並有不錯的恢復力。在印尼，很多孕產都是會學習培訓......

早泄在性生活過程中，勃起的陰莖還沒有插入陰道，或者剛插入陰道就射精，不能使女性達到高潮，整個過程不到5分鐘，不能性交。陰莖插入陰道前，雙方未接觸即射精嚴重早泄。適當控制性生活的頻率。可以多吃有補腎固精作用的食物。......

第一組單蓮花練習:蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。步驟:維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔......