其實小南瓜的食性很温和，一般人都是能夠食用的，而下面我們可以在食用小南瓜這方面上可以不用很忌諱，加上小南瓜的熱量是很少，所以也可以被稱為是肥胖者的福音，小南瓜尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；南瓜性温，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
其實在這個以瘦為美的時代，很多人為了維持好身材做出很多努力，甚至不斷挑選各種低熱量美食作為減肥食譜，而小南瓜不失為一個很好的選擇，因為小南瓜的熱量含量不高，而且富含營養，食用小南瓜減肥成功之後也不會顯得面黃肌瘦，所以這也算是一個很好的方法減肥方法。
