夏季來臨,對於肝火旺盛的人來説很容易口乾舌燥,上火頭疼等問題,食補大於藥補,可以通過日常的飲食和水果來降肝火,肝火旺吃什麼食物好?肝火旺盛吃什麼水果?下面本站小編帶來介紹。
1、去肝火的蔬菜:
生活當中很多蔬菜都可以消除肝火,其中常見的有菠菜、芹菜、胡蘿蔔等。而其中最為有效的去肝火蔬菜可以説是苦瓜了。苦瓜當中發苦的物質是最有利於去肝火的,我們平時可以用苦瓜做成涼拌菜,在焯熟之後放一點點白糖,即能改善發苦的口感,又可以去肝火、健脾胃,是非常不錯的養生食材。
2、去肝火的茶飲:
喝茶也能去除肝火。其中比較常見的苦丁茶、野菊花都是可以去肝火的茶。我們平時可以在辦公室喝一杯,清肝明目,提神醒腦,對於肝火旺引起的口乾問題,也可以有效的改善。
3、去肝火,還有這些“細節”
平時生活中,除了飲食去肝火之外,也要注意生活細節,平時要養成早睡早起的好習慣,避免經常熬夜,這樣對肝部保健很重要。同時也要注意經常運動,因為生命在於運動,如果久坐不起,身體各個器官會保持一個懶惰的特性,也會招致很多慢性病的發生。
“肝火上升”是中醫對肝火旺的叫法。是人體內臟氣血調節出現問題,雖説不是嚴重的疾病,但中醫通過“火”來形容身體內的熱性反應,如果體內熱性難以消除,就會導致疾病的出現,引起臟器罷工。
1.橄欖
橄欖既是一種水果,也是一種藥材,能夠清熱解毒,生津止渴,還能夠潤肺止咳,肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。
2.荸薺
荸薺同樣有清熱解毒的功效,還能温中益氣、開胃消食,肝火旺的人可以吃一些荸薺,生吃或者煮湯吃都可以。荸薺還能潤肺消腫,對於痰熱咳嗽、咽喉腫痛有不錯的療效。
3.西紅柿
西紅柿既可以作為蔬菜,也可以作為水果食用。西紅柿含有豐富的營養,不僅能美容養顏,還能減肥瘦身,同時也有清熱解毒的作用,吃西紅柿能夠平肝去火,肝火旺的朋友每天吃兩顆大西紅柿能幫忙降火,也能幫助減肥。
4.梨
眾所周知,梨能夠潤肺止咳,除了這個功效,梨還有清熱解渴、降火利尿等功效,肝火旺的人,每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火症狀。
5.檸檬
檸檬很多人用來泡水喝,有美白的作用,也有人用來當調味料,讓食物更美味,其實檸檬也同樣有清熱解毒的作用,經常用檸檬泡水喝,能夠幫助降肝火。
6.金桔
金桔味道偏酸,能夠健胃消食、生津止渴、清熱解毒、潤肺降火等功效,直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發揮它降肝火的功效。
肝火旺盛對人的身體傷害很大,會影響視力、睡眠,對女性來説也會影響月經。所以我們平時要注意預防不要讓肝火上升,保持規律的作息,少熬夜、少生氣、少吃辛辣刺激的食物,都能夠幫助我們預防肝火。
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