皮膚老化是正常的生理過程，但每個人的皮膚老化速度不同，皮膚老化速度慢的人看起來比同齡人年輕得多。皮膚老化與許多因素有關，許多人認為皮膚老化的速度與吃糖有很大關係。
吃糖真的會讓人變老嗎？
身體內因某種原因發生糖化反應，糖化反應的產物使皮膚變暗變黃，容易出現斑點和細紋。但糖化反應與吃糖沒有直接關係，平時不吃含糖的東西，身體也有糖化反應的可能性。
哪些外因會導致皮膚老化？
1、接觸煙霧和空氣當中的有害物質
香煙的煙霧，以及空氣中的一些有害物質，都有可能使皮膚內的膠原蛋白分解，從而影響皮膚的彈力和血液微循環的流暢度，進而加速皮膚老化的速度。
2、過多接觸紫外線
太陽中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，不但能夠讓皮膚老化的速度更快，而且還很容易讓皮膚出現色素沉着的情況。陰天陽光的強度會減弱，但紫外線依然通過雲，對皮膚造成損傷。
怎樣才能延緩皮膚老化？
1、做好防曬工作
不管陽光是否強烈，到户外時都要做好防曬工作，塗上適當的防曬工作。此外，通過物理防曬方法，儘量減少紫外線和皮膚的接觸。例如，戴上遮陽帽或者戴上遮陽傘是很好的方法。
2、注意補充水分
如果皮膚長期缺水，老化速度也會加快，平時給皮膚補充足夠的水分，可以用補充水分的口罩補充水分，也可以用補充水分的護膚品補充水分。
3、多吃含有豐富維生素的食物
維生素A可以大大降低膠原蛋白的降解，也可以促進膠原蛋白和玻尿酸的生長。維生素c可以促進皮膚內部合成大量膠原蛋白，減緩皮膚老化速度。
皮膚老化速度慢，不僅要實現以上幾點，還要養成良好的生活習慣，遠離煙酒，養成不熬夜的習慣。煙酒中的有害成分會使皮膚變得色素沉着，熬夜會導致內分泌紊亂，使皮膚出現青春痘和青春痘等一系列皮膚問題。
