一般来说，腿的长度占人身高的一半以上，对身高有很大影响，因此腿的发育对身高也很重要，身高一般由遗传决定，但通过平时的营养、适当的运动可以改善，如果身体缺乏营养，身高很可能比较矮，青少年发育期多吃鸡蛋、牛奶等大腿长小腿......

小腿粗壮的人不妨每天拍打小腿，这有助于软化小腿部位的肌肉，减少粗壮的小腿。拍打时可以涂精油，帮助增强效果。一般每条腿拍200次左右为宜。拍完小腿后，你可以按摩和放松小腿肌肉。涂抹按摩霜后，先用力按压皮下脂肪较多的......

如果患者饮酒后出现小腿肌肉疼痛，可能是酒精引起患者新陈代谢紊乱，建议患者可以在正规医院进行尿酸检查。如果是痛风患者，大多数情况下饮酒后疾病容易恶化，有些患者可能患关节疼痛。患者饮酒后小腿肌肉酸痛时，可多喝水，排出......

女性如果在晚上睡觉的时候，出现小腿酸胀的症状，很有可能是晚上睡觉的时候没有注意保暖，所以受凉引起的，尤其是晚上经常开空调和风扇的人群。也不排除是因为晚上睡觉的姿势不恰当，所以局部的肌肉受到压迫，所以会在晚上睡觉的......

女性一天下来小腿肿胀，可能是久坐久站导致的，理疗即可缓解。也可能是肾小球肾炎、甲减、心力衰竭等疾病引起的，选择合适的药物治疗，也能减轻肿胀感。1.久站久坐长时间站立或坐着，导致小腿静脉回流不畅，常会引起小腿浮肿症状......

正确使用登山机一般不会使大腿和小腿变厚，但也能发挥一定的瘦腿效果。但登山机使用不当也可能导致腿变厚。正确使用登山机实际上可以达到瘦腿的效果，通过腿前后交替运动，腿可以促进脂肪分解和燃烧，收紧大腿和小腿的肌肉，使......

半夜小腿突然出现剧烈疼痛，可能与睡眠姿势不良、寒冷、压迫、下肢血管疾病、抽筋等原因有关。腿疼的时候，要大致检查疼痛的具体原因，注意休息，配合止痛药物缓和。最好去医院检查疼痛的原因，然后对症下药。平时，我们必须加强......

有些人跑步后小腿肌肉疼痛，跑步时身体产生大量乳酸，身体对乳酸的代谢能力不足，乳酸堆积在小腿上，小腿肌肉疼痛。跑步后小腿肌肉疼痛，一般不需要治疗，疼痛严重的话，可以用方法缓解疼痛。如何缓解跑步后小腿肌肉疼痛1、跑步后......

一、半夜小腿疼痛的原因1、有淤血，晚上人睡觉时血液循环速度比较慢，下肢部位容易淤血，淤血时血管扩张，血管内血流增加，对血管感觉神经产生一定的刺激作用，同时堵塞的血液局部肌肉组织无氧代谢2、由于风湿性瘫痪，中医认为风湿......

跳绳结束后，可能会发生小腿疼痛。这是因为跳绳过程中，患者小腿部过度受力牵引，肌肉筋膜韧带痉挛浮肿，小腿部出现疼痛的症状。每次运动前，最好进行热身运动，减少运动后引起的反作用，避免剧烈运动中引起的软组织损伤。跳绳后可......

小腿酸胀一般是劳损引起的肌肉损伤，过度劳累会引起小腿肌肉劳损，出现酸胀症状。此外，由于一些疾病，小腿酸胀，如肌肉间静脉血栓、腿部静脉回流障碍等。患者需要根据具体情况进行治疗，缓解酸胀的症状。小腿酸胀的原因1、劳损......

患者小腿酸痛可能与刚进行剧烈运动有关，剧烈运动到一定时间，体内营养物质容易过度消耗，营养供给不足后，只能通过无氧酵解补充机体能量，乳酸生成增多，乳酸堆积后，小腿部容易酸痛。另一种情况是患者平时没有锻炼身体的习惯，突然......

小腿疼痛的原因不单一，需要根据疾病选择治疗方法。最常见的是小腿肌肉疲劳或损伤，运动多或长时间下肢劳动引起小腿肌肉积累损伤的，应制动休息，局部外用消炎止痛药膏。不排除其他病理原因，如果症状不缓解，建议在正规医院骨外......

服用苯磺酸氨氯地平片期间，可能出现小腿水肿，如果一旦出现小腿水肿的情况，可以考虑减少用量，也可以考虑加用少量的利尿剂来进行治疗，如果非常严重，应该停用药物。苯磺酸氨氯地平片是一种钙通道的阻滞剂，能够阻滞心肌和平滑肌......

小腿下踝上方疼痛不适，与平时频繁行走活动、局部关节骨、韧带、筋膜、相互摩擦形成的劳损性疼痛、局部肌肉筋膜、踝关节炎症反应、疼痛也有可能发生，治疗方面要处理这些病因，首先要多休息如何预防脚踝扭伤1、平时要注意......

患者小腿碰撞肿胀后，一般建议患者先休息，注意刹车休息，尽量躺下休息，最近不要走路或运动，躺下时也可以提高自己的患者，尽量使患者的位置高于心脏器官，在一定程度上促进血液循环如果患者的症状长期不缓解，建议患者及时去医院治......

事实上，快走和慢跑一样，属于比较柔和的运动。对腿部的作用是减脂多于增肌。经过一段时间的有效减脂运动，大多数情况下，肌肉会变得更强壮、更紧绷，但腿部的周长会减少。运动后感觉小腿变粗，其实只是运动后乳酸堆积的结果。乳......

健身房里，能锻炼小腿肌肉的器械很多。跑步机、腿屈伸训练器、坐式瞪腿器等，可以发挥良好的锻炼效果。如果有小腿成形的需求，可以考虑从这些设备中慢慢练习。记得锻炼后要做好拉伸小腿肌肉锻炼后紧张。一、锻炼小腿肌肉时......

一、小腿肌肉拉伤的原因1、小腿肌肉拉伤一般见于急性运动损伤，如篮球、过栏运动等，一般见于突然发力时，突然小腿后侧疼痛，无力，无法活动，严重可突然摔倒，然后拉伤部位迅速肿胀，压迫剧烈疼痛2、小腿肌肉拉伤中腓肠肌拉伤最常见......

老年人小腿浮肿时，可以给予适当按摩或者刮痧治疗，同时需要适当抬高小腿部位，并参与一些有氧型活动，还要加强日常饮食方面的调理，可多补充钙质、钾元素等营养物质。另外，最好及时去医院，做肾脏功能和血糖测定等检查。老年人的......