快速面的健康吃法有哪些？快速面并非健康食品，快速面之所以受欢迎，跟养生完全谈不上关系。快速面流行的最主要原因是方便。方便是快速面最大的特征。只要几分钟，不用煮，不用洗，只要开水一泡，盖上盖子焖一下就可以吃了。快速面怎么吃出健康呢？对于喜欢吃快速面的人，如何避免快速面的危害，需要了解快速面的健康吃法。
快速面虽然对健康没有好处，但是作为应急食品，它也不是完全不能吃的。只要掌握好方法，也能让快速面吃出健康。
1、尽量煮着吃。
与新鲜面条相比，人体消化系统更难消化快速面，这与快速面中添加的化学物质有关。因此，快速面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水。
如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3、酱料放一半。
如果把快速面里的调味包全部加到一袋面里，很容易造成盐分超标。一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放则少放。
4、搭配青菜、鸡蛋吃。
快速面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。吃完快速面，可以多吃一些新鲜的水果补充纤维素。
5、火腿肠不是好搭档。
不知何时起，火腿肠成了快速面的好搭档。但快速面加火腿这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
