我相信很多人在年輕時都有過這樣的經歷，父母讓我們獨自睡會很害怕，孩子都是要在父母的故事聲和歌謠聲中才能睡著，但是在不知不覺中我們竟然也漸漸習慣了一個人睡覺，但與此同時有些人可能還是無法適應獨睡，彷彿內心有一道屏障阻礙了我們一樣，那麼不敢一個人睡覺怎麼辦呢？
不敢一個人睡覺怎麼辦
1、營造良好的環境。要引導一個人睡覺，首先得將居住的環境提前佈置好。我們可以去購置一些自己喜歡的床單、被套、枕頭等家居用品。
2、循序漸進很重要。要讓一個習慣和其他人同居的人開始獨自睡覺肯定不能馬上就能見效，要給自己一個慢慢過渡適應的時間：先分床不分房，再試著分房但不關門，最後嘗試一個人關門睡覺。
3、家長給塑造一個榜樣。家長可以用讀繪本的方式，為孩子講訴一個自己睡覺的好孩子的故事。讓孩子意識到自己一個人睡覺是一件很了不起的事情。
一個人老是睡不著是病嗎
偶爾睡不著覺不是什麼病，可能是心情、壓力或環境的影響導致。可以通過適度運動來釋放精神壓力、釋放多餘的能量來調節，也可以通過創造良好的睡眠環境，改善飲食結構可恢復。但如果長期睡不覺，則屬於睡眠障礙，屬於疾病，應給予一定的治療和心理調節來糾正。關睡眠障礙，中、西醫的認知理論有差別，建議你詳細的神經科大夫。
其實越小越容易培養一個人獨睡的習慣，所以要及早學會改變自我。很多人不敢一個人睡覺可能是由於怕黑、膽小，或者太依賴別人，但是我們總有一天都會各自長大，只有學會獨立，才能保護好自己，成長為真正的大人！
