骨質疏鬆症是一個熱門話題。如何預防骨質疏鬆症？對於中老年人，骨質疏鬆症應從日常生活習慣中預防。
首先，應避免骨質疏鬆症的危險因素。常見的危險因素有：吸菸、飲酒、不吃肉、蛋、牛奶等。這些危險因素會在不知不覺中消耗體內的鈣，因此，有這些情況的中老年人應及時改變這種生活習慣。
第三，人體可以通過陽光獲得身體所需的維生素D。普通人，夏天每天20到30分鐘的陽光；冬天的陽光相對較弱，需要40或50分鐘或一個小時。暴露的面板，包括面部、頸部、手、前臂等部位，可以獲得足夠的維生素D。
堅持這些方法對人體補鈣非常有益。
年輕人應儘早補鈣
最後，補鈣，如果條件允許，從小就要注意。現在很多年輕人工作累了，總覺得沒事，想等一段時間再慢慢補，但是人體鈣的峰值是20多歲，近30歲。從現在開始，年輕人體內鈣庫的量補比較好。將來流失消耗後，剩餘鈣可能仍處於正常水平，老年時受益。如果你年輕時不注意，當老年人病情嚴重時，你會消耗更多的時間和金錢，造成更嚴重的傷害。
