春節期間，到處都充滿了節日和快樂的氣氛，女性也從忙碌的工作生活中抽出來，享受悠閒的生活，每天熬夜，不知道月經問題可能會無意識地糾纏自己！
據報道，經常打亂生物鐘熬夜的女性月經不調的機率是工作和休息規律的兩倍，痛經也很多。春節期間，每天熬夜可能會改變身體原有的生物鐘，導致身體生命節律紊亂，導致一系列內分泌功能障礙，進而影響女性排卵週期。一旦排卵週期被打亂，可能會出現月經紊亂，導致孕酮分泌失衡，或導致子宮肌瘤、子宮內膜病變等。因為子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等與雌激素和孕酮的異常分泌密切相關。
如何調節女性月經不調？
1.防寒防疲勞。月經期間女性的身體抵抗力會下降。如果月經期間感冒或過度疲勞，很容易感染風邪，加重月經不調。因此，保持溫暖和輕鬆的生活有助於緩解月經不調。
2.做一些輕鬆的運動。月經期間適當的運動可以增加血液迴圈，促進子宮內膜脫落，減少痛經，消除壓力。但是，要選擇合適的運動量和方法，避免劇烈運動。
3.不要經常熬夜，要學會勞逸結合，放鬆身心。
4.多吃能調經的食物。月經期間，儘量多吃有利於暖宮的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、龍眼等。月經後，多吃營養豐富、鐵含量豐富的食物，有助於補血活血。
月經不調吃什麼？推薦三種食譜:
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服，能夠補中益氣，養血止血，主治氣虛型月經出血過多。
山楂紅糖飲料
山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲，活血調經，主治女性月經紊亂。
3.喝濃茶紅糖
茶和紅糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，放紅糖溶化後飲用，每天一次，能清熱調經，主治月經早期。
