足三裡的位置與作用和功效

概述：

足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三裡穴具有健脾益胃、和中補氣、溫中散寒、行氣消脹、降逆止嘔、消食化積和壯陽等作用。經常按摩足三裡穴可輔助治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃痙攣、胃下垂、闌尾炎、胃腸虛弱、食慾不振、腹瀉等消化系統疾病。

按摩方法：

可放鬆坐於椅上，將同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處為足三裡穴，每天用拇指或中指垂直用力按壓足三裡穴，有酸脹麻的感覺為宜，長期堅持，有利於延年益壽。