早上洗澡雖然可以讓我們瞬間擁有充沛的精力，但從健康角度來說，中醫是不推薦在早上洗澡的。中醫認為早上洗澡可損傷陽氣，傷元氣，還會導致血液粘稠，容易發生低血糖。因此，如非必要，不建議在早上洗澡。
許多人喜歡在早上起床之後洗澡，認為早上洗澡之後身體、精神更為清爽，可以更好地迎接一天的工作和生活。不過在中醫看來，早上洗澡對於身體健康是有一定危害的。那中醫說早上洗澡的危害有哪些？
一、中醫認為早上洗澡的危害有哪些
1、損傷陽氣：傳統中醫理論認為，頻繁洗澡可損傷陽氣，這種說法其實是有一定道理的。古代人們的保溫條件不好，在洗澡之後多多少少都會受涼，而受涼就會損傷陽氣，導致出現感冒發燒等症狀，因此，從避免受涼的角度上說，早上是限制洗澡的。
2、傷元氣：根據中醫的說法，元氣代表了人體的精氣神，元氣在腎，在經過一個晚上的睡眠之後，人體正處於自我修復的過程中，如果一起床就洗澡，相當於將剛修復好的元氣瀉掉，對身體健康有很大影響。
3、導致血液更粘稠：晚上睡覺時血液流速變得緩慢，血液也會變得粘稠。如果在早起時洗澡，由於水溫較高，可加重血液的粘稠度，並對血管造成破壞，長期如此，可加大患心腦血管疾病的風險。
4、容易低血糖：早上洗澡時，由於沒有進食，很容易引起血壓低、血液粘稠，出現低血糖的症狀，很可能在洗澡時暈倒。
二、早上洗澡的注意事項
1、避免水溫過高：如果一定要早上洗澡，在洗澡時要注意水溫不能太高。這是因為在早上用太熱的水洗澡，容易出現昏昏欲睡的現象，而將水溫稍微調低一些，可以讓我們更迅速的清醒過來，在洗完澡之後更有精神去迎接一天的生活。
2、避免空腹洗澡：早起洗澡應避免空腹，最好在洗澡之前先進食一些牛奶或餅乾等食物，避免在洗澡時出現低血糖。另外，本來就有低血糖的人儘量不要在早晨洗澡，如果要洗，也應在早餐之後再洗。
