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關於如何養生的育兒精選
循天時之變,四季養生
從中醫傳統的理論來看,季節不同,對人體各方面的影響也明顯不同。四季養生強調人必須遵循天時變化,來調養精神、飲食與起居,達到保養精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。簡單地說,四季養生就是根據季節不同而採用不......
2023-10-13
養生切忌七情過度
一說七情、經常有人先回答喜、怒、哀、樂,其實中醫說的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情只是中醫的一種習慣說法,並不代表人體的所有情堵。比如,中醫七情裡沒有後海,也沒有嫉妒,但有的人做事情就容易後悔,有的人的......
2023-10-28
夏季養生吃什麼?三餐之外怎麼吃夜宵才健康
營養師表示,夜宵絕對沒有好處或者沒有好處,因人而異。首先,有必要知道自己是否適合吃夜宵。例如,孩子發育期間和學習壓力大的學生,吃夜宵不僅有助於成長髮育,還能提高學習效率,預防營養素攝入不足的需要熬夜的職場人,為了保持......
2023-11-09
何時喝茶才養生
很多退休在家的老人,手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但凡事都有兩面,喝茶對身體有好處,但也有講究,如果喝的時間不對,反而可能有損健康。老人喝茶,最好避開以下四個時間段。空腹時因為茶葉中含有咖啡因等生物......
2023-10-13
熱三伏夏季吃什麼養生?西瓜番茄汁生津止渴
“熱在三伏”,此時正是進入伏天的開始。伏是伏藏的意思,人們應該少外出避暑。民間過伏天的方法,就是吃清涼解暑的食品。俗話說頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋。這種吃法是為了讓身體出汗,排出體內的毒素。熱的時候喝粥,用荷......
2023-11-09
冬至養生補陽,要常晒後背
冬至節氣,意味著進入數九天,迎來最寒冷的天氣,《易經》中有“冬至陽生”的說法。冬至是陰陽轉化的關鍵節氣,也是人體陽氣最弱的時節,冬至後,陽氣緩緩回升,白天慢慢變長,是陰陽轉化的關鍵節氣。所以古時冬至也喻意為新生命的開......
2023-10-28
養生三寶具體有哪些
生命有三個要素,那就是精氣神;養生有三大法寶,那就是養精、養氣、養神。幾千年來,中國人積累了豐富的養生長壽經驗,歸納為這三個方面。世界衛生組織提出來的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、適量運動、戒菸限酒,是健......
2023-10-29
保持健康年輕的10個好習慣
好的習慣會讓人年輕健康,那我們應該養成什麼樣的健康好習慣呢?1、清晨醒來時多吃食物:這是更快燃燒脂肪,至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的......
2023-10-19
究竟是動好還是靜好
生命在於運動?還是生命在於靜止?大家可以想一下你身邊的人,有的愛動,有的喜靜,愛動的有健康的、長壽的,生命在於運動嘛,可也有身體不好的,甚至早夭的。愛靜也是如此,有的健康,甚至很長壽,也有的雖然身體不好,病秧子,但沒準還高壽呢......
2023-10-13
養生中的精、氣、神對人體有哪些作用
中醫養生學說之所以長盛不衰,行之有效,是因為其在中醫理論的指導下形成,重視人與自然界的和諧統一,強調整體性,善於調動人的主觀能動性。精氣神是中醫對人體功能的概括三大要素,如何保養?保養精、氣、神中醫學把人身最重要......
2023-11-01
如何排毒養顏抗衰老 必須從飲食開始
女性最不能忍受的是老化,面板變差,排毒變慢。那麼,吃什麼食物可以抗衰老呢?今天介紹有利於一些有利於排毒和抗衰老的食物。抗衰老應該從飲食開始。1.蜂蜜蜂蜜可以使鬆弛的肌膚恢復彈性,淨化血液,淡化黑色素,促進肌膚細胞組織......
2023-11-02
養生兩大難
健康比什麼都重要,這是婦孺皆知的道理,無須多講,要不眼下怎麼那麼多人談養生保健呢。但是,在我們身邊,經常會發現兩個奇怪的現象,而且不管地位高低、文化差異、財富多寡,都有可能有其中之一的不良習慣。一、說歸說,做歸做不管......
2023-10-14
如何排毒養顏抗衰老?抗衰老要從飲食做起
女人最不能忍受的就是衰老,面板變差,排毒變慢。那麼,吃什麼食物可以抗衰老呢?今天就為大家介紹一些有利於排毒養顏抗衰老的食物,抗衰老要從飲食做起。1.蜂蜜蜂蜜可以讓鬆弛的肌膚恢復彈性,還能淨化血液,淡化黑色素,促進肌膚細......
2023-11-07
養生之重在於腦,教您3招小知識,為養生打好基礎
中醫認為“腦為元神之府”,人的五感:視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺是由大腦控制產生的,包括人的情緒、思維、記憶力都是用腦來運作的,可以說大腦支配著整個人體,對於人來說是非常重要的器官,保護好大腦非常重要。健腦是健身......
2023-10-15
秋天如何養生 四種秋季養生菜譜
泡豐豆酸菜炒鯽魚材料:鯽魚、四川酸菜、泡豐豆、蛋清1枚、大蒜、蔥、姜、香菜、辣椒、青椒、油、料酒、鹽、白糖、澱粉做法:1、魚洗淨後切開頭部,將魚身平放在菜板上,切成寬3cm的魚段。將魚段用料酒、幹澱粉、蛋白和鹽......
2023-11-09
酷熱難耐怎麼辦?四大妙招讓你遠離暑熱
夏天心煩意亂,脾胃停滯,胃腸不消化、膨脹、食慾不振等容易發生,從現在開始應該避免油膩的食物,取代新鮮清淡的飲食。乳制食品、鹽分過多、油脂過多的油炸食品、補充的羊肉爐、麻油雞、烤雞等,不適合夏天吃。對於老人和孩子......
2023-11-09
偶爾“抓狂”,有益健康
據報載:近年來,歐美及日韓的一些大公司陸續為員工增添了情緒發洩室。其中設定了真人大小的充氣人,上面標有高層領導的姓名以示區分,員工可隨意對其進行拳打腳踢,並且不用承擔任何後果。由於好情緒能夠提高個人的工作效率,於......
2023-11-04
工資少不是養生難的理由,get5個低成本養生技巧,可保健康常駐
時代的進步、生活水平的提高,曾經很多昂貴的東西已經成為很日常的大眾消費品。但是,有一樣東西從古到今都是非常重要的,它就是健康。擁有健康才能更好地實現人生目標,哪怕不是“小目標一個億”,我們仍要為理想中的生活而奮......
2023-10-31
不要被七個細節毀了身體
有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤區,像下面這些“亡羊補牢”的做法,不是尤未為晚而是為時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。餓了才吃生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是......
2023-10-14
心理調適的重要作用
健康是指軀體的、精神的及社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒病和不感到虛弱。長壽詩:天天三分笑容顏俏,七八分飽人不老,相逢借問留春術,淡泊寧靜比藥好。三大作風:助人為樂、知足常樂、自得其樂,就能永葆快樂。四個最好:最好......
2023-10-19
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